7 metode de a te energiza dimineaţa
4 din 8
Un mic dejun sănătos pentru un plus de energie
În cazul în care nu obişnuieşti să mănânci dimineaţa, este recomandat să îţi schimbi stilul de viaţă. În afara faptului că, până la prânz, te vei simţi lipsită de energie, caloriile consumate se vor "depune" mult mai uşor. Trebuie să începi dimineaţa cu un mic dejun sănătos şi consistent care să-ţi asigure necesarul de glucoză. Optează pentru alimente bogate în proteine (ouă, lactate, carne, peşte). Fructele reprezintă o altă alegere bună pentru micul dejun, singura problemă fiind aciditatea acestora. Unele persoane nu pot consuma fructe dimineaţa, tocmai din acest motiv. O soluţie ar fi asocierea cu cerealele, care reuşesc să le reducă acest efect. Dacă timpul nu îţi permite un mic dejun liniştit la masă, optează pentru o banană sau un iaurt.
Comentarii (9)
ceva de genu fac si eu in afara de exercitii fizice, in rest asa fac si eu, si e foarte folositor, mai ales trezirea cu muzica preferata :D recomand tuturor :)
dragi cititori! incepeti dimineata cu rugaciunea Tatal nostru si veti vedea ce zi frumoasa si reusita veti avea pe tot parcursul zilei! bafta
mie cea mai buna metoda de a-mi dinamiza dimineata mi se pare in continuare o ceasca de cafea buna. De aceea planuiesc sa-mi cumpar cat de curand un Nescafe dolce gusto, ca arata f misto si face si cafea buna. Si am vazut ca poti cumpara si online de pe site-ul lor Dolce-gusto.ro
Exercitiu de respiratie: - inspiri numarand in gand pana la 8 - tii aerul in plamani numarand in gand pana la 8 - expiri numarand in gand pana la 8 repeti asta de 8 ori La mine functioneaza perfect!!! La orice ora a zilei!!!
SCUZE PENTRU SCRIS DAR NU SE MAI VEDEA NIMIC CARTEA LUI ERIK PEARL=RECONECTAREA = SI MEDICINA SUFLETULUI,MINTII SI TRUPULUI SCRIS DE DR, ZHI GANG SHA CREDETI IN PUTEREA VOASTRA ENERGETICA SI EA VA DESCHIDE ORIZONTURI NEBANUITE, eu fiind mai pamnanteana nu am crezut dar am primit sfaturile necesare incat,pot spune ca nu mai am modificari in maduva! A INGADUIT DUMNEZEU !
va scriu plina de bucurie,am primit vesti bune de la fundeni,iar ca un dar ,va scriu si eu cam ce m-a ajutat de ani buni,iar in urma cu doi ani,maduva mea m-a facut aproape sa imi scriu testamentul.... am plans o saptamana,dar am trecut la treaba,pentru ca nu voiam sa vina =alta = in munca mea si eu sa ma uit de ACOLO neputincioasa ... cu un oarecare bagaj de cunostinte,cartea RECONECTAREA a lui ERIK oearl,cu rugaciune si merditatie am lucrat cu celulele,dupa metoda chneszuluoiilor, cartea -minte trup si suflet,iar dimineata ma scukam cu DUMNEZEU si na culcam cu ingerii !
Eu dimineata escult muzica light ei revin foarte repede.
Obisnuiti-va sa puneti mancare pentru pasarele pe pervazul geamului de la dormitor. Pasarelele isi vor face un obicei sa caute micul dejun pe pervaz si daca nu il gasesc, fac un taraboi care scoala si mortii din somn. Pe mine ma trezesc pasarelele, indiferent cat de obosita sunt, o data cuivirea zorilor. Graurii sunt cei mai galagiosi, dar stiu sa cante si foarte frumos, dupa ce se satura!
Cafeaua intra in ritualul de dimineata la mine. Nu am nevoie de ea sa ma trezesc, dar gustul ei imi indulceste diminetile. De cand a inceput si campania nescafe cu mini-ul si garsoniera cred ca beau cafea chiar mai des. :))
Posteaza comentariu