6 exerciţii simple care-ţi tonifiază corpul într-o lună
2 din 7
2. Flotări
Din poziţia de planşă, cu abdomenul încordat şi spatele drept se lasă corpul jos şi se ridică, folosindu-te de forţa braţelor. Acest exerciţiu este foarte bun pentru muşchii abdominali şi ai braţelor. În cazul în care nu ai forţa necesară în braţe este de preferat să pui genunchii pe saltea şi să te laşi cu trunchiul în jos pe mâini pentru a uşura mişcarea.
Pe aceeasi tema...
- Cele mai eficiente exerciţii pentru un abdomen plat
- 5 exerciţii de făcut în pijamale. Nu ai nevoie de abonament la sală!
- Slăbeşte rapid. 5 exerciţii care alungă grăsimea. Apucă-te de ele!
- 5 trucuri care te motivează să faci exerciţii dimineaţa
- Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!
Posteaza comentariu