6 exerciţii pentru braţe tonifiate. Le poţi face acasă!
3 din 7
Exercițiul nr. 3
Se foloseşte o greutate mai mare pe care să o apuci cu ambele mâini. Din poziţia drepţi, braţele de ridică deasupra capului şi se ţine gantera cu ambele mâini. Se îndoaie braţele în spate, având mare atenţie să nu îndepărtezi coatele de lângă urechi pentru ca exerciţiul să fie eficient. Se efectuează 10-15 repetări.
Posteaza comentariu