6 exerciţii care tonifiază picioarele şi atenuează celulita
3 din 7
Exercițiul nr. 3
Stai culcată pe partea stângă, cu braţul stâng îndoit pentru a susţine capul.
În mâna dreaptă se ţine o greutate care se lasă pe coapsă.
Se ridică piciorul drept cât mai sus şi se menţine timp de câteva secunde, după care se revine la poziţia de start.
Repetă acest exerciţiu de 20 de ori pentru fiecare picior.
În mâna dreaptă se ţine o greutate care se lasă pe coapsă.
Se ridică piciorul drept cât mai sus şi se menţine timp de câteva secunde, după care se revine la poziţia de start.
Repetă acest exerciţiu de 20 de ori pentru fiecare picior.
Posteaza comentariu