Striptisul este mai mult decât un joc al seducţiei. Aceste mişcări unduitoare te pot ajuta să-ţi modelezi silueta. Dovada o poţi găsi la femeile din cluburile de noapte care, pe lângă faptul că se mişcă fantastic stârnind cele mai nebuneşti fantezii, arată senzaţional.
Programul plictisitor de la sală poate fi înlocuit cu succes de aceste mişcări care te învaţă să seduci şi în acelaşi timp îţi lucrează şi musculatura. Megan Armand, autoarea dvd-ului "Dance off the Inches: Cardio Striptease" îţi predă câteva lecţii de striptease. Încearcă-le şi tu!
1. Exerciţiul 1
Apasă cu mâinile pe coapse şi unduieşte-ţi posteriorul, îndoind genunchii. Vei simţi muşchii lucrând. Fă-i o demonstraţie iubitului şi lasă-ţi imaginaţia să lucreze.
1. Exerciţiul 1
2. Exerciţiul 2
Ca şi mersul pe tocuri, mersul pe vârfuri îţi va lucra muşchii picioarelor. Încearcă să exagerezi paşii şi mişcă-ţi întregul corp. Surprinde-ţi partenerul cu mişcări "delicioase" şi trezeşte-i fanteziile renunţând la haine. 
2. Exerciţiul 2
3. Exerciţiul 3
Aşază-ţi mâinile pe fund, în locul "buzunarelor din spate" şi execută mişcări circulare ale bazinului. Apleacă-ţi trunchiul în faţă, atingând genunchii cu mâinile şi continuând mişcările fundului. Acest exerciţiu nu numai că te ajută să-ţi tonifici posteriorul, dar îţi antrenează şi muşchii spatelui.
3. Exerciţiul 3
4. Exerciţiul 4
Ridică-ţi braţele deasupra capului şi îndoaie puţin genunchii. În această poziţie, apleacă-te uşor spre stânga şi apoi spre dreapta. 
4. Exerciţiul 4
5. Exerciţiul 5
5. Exerciţiul 5Aceste mişcări te ajută să-ţi lucrezi întregul corp. Execută mişcări de ridicare a piciorului şi a braţului opus (foto), stând pe vârfurile picioarelor.
Dă drumul la muzică şi lasă-ţi corpul să se exprime!
Pentru mai multe sfaturi şi exerciţii, urmăreşte materialul video.
Sursa foto: www. iVillage.com
Comentarii (1)
eu stiam ca se scrie "stiptease" ...
Posteaza comentariu