Macar o data in viata ai admirat si ai indvidiat pe cineva pentru abdomenul plat si frumos lucrat. Cu putin efort si ajutor din partea unui specialist si tu poti obtine abdomenul mult visat. Luiza Bucur, antrenor personal, iti arata 5 exercitii eficiente pentru abdomen.
*Pentru fiecare exercitiu sunt recomandate cate 3 serii a cate 20 repetari.
Luiza Bucur, antrenor personal
Studio Fitness by Luiza Bucur
0720.135.911
www.luiza-bucur.ro
5 exercitii pentru un abdomen plat
Macar o data in viata ai admirat si ai indvidiat pe cineva pentru abdomenul plat si frumos lucrat. Cu putin efort si ajutor din partea unui specialist si tu poti obtine abdomenul mult visat. Luiza Bucur, antrenor personal, iti arata 5 exercitii eficiente pentru abdomen.
*Pentru fiecare exercitiu sunt recomandate cate 3 serii a cate 20 repetari.
Luiza Bucur, antrenor personal
Studio Fitness by Luiza Bucur
0720.135.911
www.luiza-bucur.ro
*Pentru fiecare exercitiu sunt recomandate cate 3 serii a cate 20 repetari.
Luiza Bucur, antrenor personal
Studio Fitness by Luiza Bucur
0720.135.911
www.luiza-bucur.ro
Comentariile 1-50 din 65
ar fi fost mai bine daca ati fi pus si imagini sunt multi ma numar printre ei care nu inteleg asa cum este descris exercitiul desi poate pentru voi e usor si simplu cind vezi imagini te pui exact in locul persoanei care le face si observi ce miscari face cum le executa
asdasd asdasd [url=http://www.google.com]google[/url] dfsf sdf
Toate exercitiile propuse ar trebui sa fie explicitate si prin poze (sau daca nu e prea greu prin animatie). Asa ar ajuta mai mult si nu s-ar produce confuzii
fetelor stiu un instructor bun de fitnes,in doar 30 de zile va poate ajuta sa aveti un abdomen cum nici macar nu ati visat...problema e ca tipul sta in constanta... il puteti gasi pe id ul rooozroz@yahoo.com..v as da nr de telefon,dar probabil,politica siteului interzice asta.
marea mea mirare, este unde as putea vedea exercitiile acelea minune,pt abdomen plat!
nu vad exercitiile, cum se deschid
o zi buna ,va doresc
Sincer ,pozele ar ajuta mai mult.Se pot posta?
tu miha mai bine te-ai mai documenta putin ca nu stii sa dai sfaturi bune.cu cat mai multi muschi ai cu atat pierzi mai repede din grasimi.de ce?pt ca muschii papa grasimile.incearca si ai sa vezi.poate unele persoane nu vor sa slabeasca ci doar sa aiba un abdomen frumos si atunci?sa alerge dupa sfatul tau?nu cred.multam
sunt exercitii foarte bune ,dar pentru a le faceti voi.fetelor,nu faceti asa ceva ca vi se intaresc uschii sub grasime si nu mai dati jos nici un kg.alergatu e cel mai bun
pe pagina autoarei sunt cateva poze... asta era scopul articolului, sa mergeti la pagina... cred :)
ar fi trebuit sa ne aratati poze, nu sa scrieti literatura..
cum vad exercitiile? nu se deschid
atunci cand mananac ma balonez foarte repede si multi imi zic ca parca as fi gravida.
Ar fi fost de mare ajutor pt mine sa vad pozitiile descrise, imi este imposibil sa imi imaginez - si deci sa le execut - pozitiile descrise
consider aceste exercitii foare utile pentru abdomen! Incercati! Multumesc.
sunt o ipa nu prea slaba si as vrea sa scap si eu de grasimea de pe burta.am sa incep sa le fac sa vad daca sunt eficiente si in cazul meu
buna intrebare....!!!!
bune exercitii dar numai sa le poti face. cand ai 100 de kg si abia te indoi cum le mai faci?
as vrea sa le incerc dar oare in cat timp dau rezultate ?
Foarte bune exercitiile. L-am incercat si eu si chiar da rezultate.
edem super .............
deci mi se pare o idee fff buna cu imaginile astea! iti arata exact cum trebuie facut! am lucrat exercitiile si intr-adevar simti cum iti lucreaza muschii! la inceput e mai greu! dar dupa aceea te obisnuiesti si incepe sa iti placa!!! super articolul si super ideea cu imaginile!
MI SE PARE GREU:)EU AM SI VERGETURI SI DEMULT IMI DORESC SA SCAP DE ELE ...STITI VOI CEVA SI PTR MINE?
SPER SA MEARGA PT VREAU SA SLABES VA MULTUMESC MULT
este un ex extraordinar simt cum lucreza muschii i cateva zile voi fi perfecta va multumesc din inima e superb
asi zice sa scrieti pe google pilates pentru abdomen si dati pe prima varianta si va aparea un film cu vreo 10 ex e mult mai bun
foarte eficiente exercitiile.Chiar simti cum lucreaza muschii.Multumim!
sper ,oricum, sa functioneze...
chiar se vad rezultatele in 2 sapt?? trebuie tinut si un regim alimentar...sau ceva de genu'?eu am renuntat la paine si nu obisnuiesc sa mananc seara...
foarte eficiente aceste exercitii.chiar simti cum lucreaza muschii.Multumim!
mULTUMESC MULT!dAU INTRADEVAR REZULTATE ACESTE EXERCITII!e CAM GREU,DAR NU IMPOSIBIL!
sunt bune exercitiile,insa nu am reusit sa le fac pe toate.am respectat acea idee ca la fiecare ex se fac 3serii a cate 20 de repetari,si deja pe la al 3lea nu am mai putut.Simt cum lucreaza,dar e cam mult 60repetari pe ex.:)
chiar am incerk exercitile propuse s am simtit kum muchii abdominali lucreaza, sunt de parere k dak avem vointa s facem exercitile regulat vom aveao un abdomen de invidiat succes fetelor eu chiar o s incerk:P
sunt bune exercitiile,dar eu cred k o sa ai un abdomen de invidiat atunci cand o sa le faci regular si pt mult,mult timp!
sunt f. bune dar trebuie facute a.i. sa ajungi la cel putin 100 de repetari pentru fiecare ex. chiar daca nu toate odata.numai asa o sa aiba efect.
bun,, toata lumea zice ca exercitiile sunt grozave.. dar unde sunt rezultatele? ati slabit? sunteti mai subtire in talie? va rog, ziceti-mi! ca am nevoie sa stiu rezultatele ca sa ma impulsioneze
Foarte tare,frate,faceti exercitiile astea ca o sa fiti super!
Nu-i chiar asa greu,dar toata chestia-i sa te tii de ele...fiindca multi se plictisesc la un moment dat si renunta.dar am si eu o intrebare....am inteles ca 3 serii a cate 20 dar fiecare exercitiu in aceeasi zi?sau cum treba facute de cate ori pe zi....?nu inteleg asta...
MErita incercat pt ca are efecte in maxim 2 sapt
sunt baiat,vreau patratele....
par bune ca si exercitii dar cred ca sunt dificile si avem nvoie de multa melta VOINTA!!!ASA A FETELOR LA TREABA
exercitiu foarte bun. voi incerca si eu, sper sa dea rezultate!
3 serii pe zi,sau pe saptamana?k nu inteleg. Foarte bune exercitiile si neobositoare
foarte bune exercitiile :P
as dori dak se poate mai multe exercitii pentru abdomenul inferior ms mult:*
Cred ca nici un alt exercitiu nu poate implini visul unei fete atit de bine si repede!MULTUMESC!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sunt foarte tari exercitiile, eu fac 300 de abdomene normale, dar sincer, dupa ce am faqt unul dintre exercitiile acestea, am simtit imediat ca se lucreaza, ce ma intereseaza, presupun ca se face numai un singur exercitiu, sau se fac toate in aceasi zi???,ms frumos daca ma lamuriti, oriqm sunt foarte bune exercitiile:X:*
buna am un copil de un an si ciclul menstrual nu a venit de 11 luni ce as putea face va multumesc
multumesc ,chiar am sa le fac....am nevoie de ele.
Posteaza comentariu