5 exerciţii pentru braţe tonifiate pe care le poate face oricine
3 din 6
Exerciţiul nr. 3
Flotările efectuate la perete sunt bune pentru pectorali şi muşchii de la nivelul umerilor.
Întinde mâinile şi sprijină palmele pe perete, având corpul uşor înclinat către el.
Picioarele sunt depărtate la nivelul umerilor, te ridici pe vârfuri şi presezi corpul către perete, în timp ce îndoi coatele.
Asigură-te că menţii tot corpul drept în timpul exerciţiului, inspirând când te apropii de perete şi expirând când te îndepărtezi de el.
Se fac 10-15 repetări.
Posteaza comentariu