5 exerciții care lucrează intens abdomenul
3 din 6
Exercițiul nr. 3
Din poziția culcat pe spate se ridică trunchiul la 45 de grade și genunchii la 90 de grade.
Abdomenul este încordat și mâinile se țin întinse înainte.
Trebuie să păstrezi poziția timp de cât mai multe respirații complete.
Dacă vrei să mărești gradul de dificultate poți să execuți mișcări cu trunchiul la stânga și dreapta, pentru a lucra oblicii. Mâinile se întind atunci când răsucești trunchiul și se duc în jos.
Posteaza comentariu