Exista mai multe tipuri de diete care ajuta la detoxifierea organismului, dupa o perioada in care l-ai incarcat cu alimente mai nesanatoase. Sunt dietele care iti permit sa mananci numai fructe si legume proaspete, cele in care trebuie sa mananci numai fructe uscate si sucuri de legume si unele extreme, care iti permit sa bei doar apa.
Iata un plan de meniu pe care trebuie sa-l respecti timp de 1 saptamana si care iti permite sa consumi si anumite alimente pentru a evita infometarea. Pentru a te asigura ca vei scapa de toxine, ia cu regularitate 2 linguri de seminte de in, macinate si amestecate cu apa si lamaie.
Foarte important! Trebuie sa consumi foarte multe lichide. Incearca sa bei zilnic 8 pahare cu apa, care favorizeaza eliminarea toxinelor.
Imediat ce te trezesti
- 1/2 lamaie stoarsa intr-un pahar cu apa calduta
- 1 lingura seminte de in macinate si amestecate cu apa
Micul dejun
- pune in blender 1 para si putin lapte de orez
- suplimente alimentare: vitamina C
Variante pentru gustari
- suc de mar diluat cu putina apa
- apa plata
- supa de legume
- telina sau humus
Pranz
- supa de legume
- broccoli fiert la abur cu seminte de susan si sfecla, stropite cu zeama de lamaie. Se poate fierbe si putin orez brun.
- suc de mere
- suplimente alimentare: multivitamine.
Variante pentru gustari
- ceai din radacina de papadie
- morcov cu humus
Cina
- salata cu legume: ardei rosu, anghinare, varza de Bruxelles amestecate cu un sos din usturoi, zeama de lamaie si ulei de masline;
- supa de legume.
Inainte de culcare
- 1 lingura seminte de in, macinate si amestecate cu apa.
Aceste idei pentru un plan de detoxifiere pot fi urmate si mai mult de 1 saptamana daca vei constata ca te simti bine. In cazul in care simti o senzatie de slabiciune, este indicat sa nu prelungesti dieta.