După două zile de mâncat copios este timpul să îţi organizezi puţin mesele pentru a reduce aportul caloric. Cu siguranţă te simţi mai plină după ce ai consumat alimente mai grele decât de obicei, dar acest lucru se poate schimba. Iată ce trebuie să faci!
Dacă în zilele obişnuite nu consumi câte 3 feluri de mâncare la o masă, atunci zilele de Paşte cu mesele îmbelşugate îţi vor da mari bătăi de cap şi-ţi pot afecta silueta. Aportul caloric este mult mai mare, activitatea fizică redusă şi riscul de a te înrgăşa chiar şi 1-2 kilograme este unul foarte mare. Nu trebuie să te îngrijorezi, deoarece cu ajutorul câtorva soluţii simple poţi să scapi rapid de senzaţia neplăcută de abdomen balonat şi de greutate în mişcare.
Iată care sunt cele eficiente soluţii:
1 din 8
1. Organizează-ţi mesele şi micşorează porţiile!
Planifică trei mese principale şi două gustări pe care să le iei aproximativ la aceleaşi ore. De asemenea, mâncând mai des este important să-ţi micşorezi porţiile de mâncare.
Posteaza comentariu