Te bazezi pe alimentele dietetice dacă vrei să slăbeşti? Află de la celebrul Dr. Oz cum îţi pot sabota acestea dieta, de ce trebuie să te fereşti de ele şi cu ce alternative sănătoase le poţi înlocui.
1 din 6
1. Sosurile fără grăsime (fat-free)
Nutrienţii din legumele pe care le consumi la o salată au nevoie de grăsimi bune pentru a fi absorbiţi corect, potrivit unui studiu apărut în publicaţia The American Journal of Clinical Nutrition. Rezultatele studiului au arătat că persoanele care obişnuiesc să consume salatele acompaniate de sosuri fără grăsime (fat-free) nu beneficiază de licopenul şi betacarotenul din alimentele consumate, deoarece acestea nu sunt absorbite. Mai mult, în lipsa nutrienţilor necesari, vei resimţi mai repede senzaţia de foame.
Soluţie: consumă salatele cu ulei de măsline/floarea soarelui/cânepă/rapiţă presat la rece, pune o jumătate de avocado în salata ta sau presară pe deasupra nucă zdrobită.
Soluţie: consumă salatele cu ulei de măsline/floarea soarelui/cânepă/rapiţă presat la rece, pune o jumătate de avocado în salata ta sau presară pe deasupra nucă zdrobită.
Comentarii (7)
Parerea mea - sa iei pastile pentru slabit este cea mai mare prostie posibila. Va distrugeti singure ficatul. Daca v-ati interesa putin, ati vedea ca toate medicamentele consumate, indiferent de ce fel, sunt filtrate de ficat! Eu nu inteleg (imi pare rau, dar chiar nu inteleg) cum lumea nu reuseste sa slabeasca. Eu am slabit 10 kg intr-o luna, fara sa renunt la ciocolata, la tigari, la cafea, si fara sa-mi reprim poftele. Pur si simplu m-am dus la sala zilnic in timpul saptamanii, conform unui program strict de 3 ore, in cadrul caruia am facut numai exercitii tip cardio (care mi-au fortificat si organismul). Alimentatia n-a trebuit s-o schimb mult, deoarece nu consum de regula grasimi sau prajeli. Am mancat de mai multe ori pe zi, in general 4-5 mese pe zi, formate din salate (salata verde, telina, sfecla, morcov, lamaie, ulei de masline), lactate (lapte, branza - mai ales branza de vaci proaspata, unt), masline, nuci si migdale, cereale, carne de pui si vita fiarta sau facuta pe gratar, peste din plin, paine (cu seminte, sau integrala), si mai ales minim 4 litri de lichide pe zi (supe, ceaiuri, apa plata). Nu m-am infometat, n-am luat pastile, nu m-am chinuit cu cine stie ce supe de varza si ce-am mai auzit ca diete... Am slabit sanatos, si se mentine fara absolut nici un efort. In plus, mi-a fortificat si organismul, eu avand probleme cu inima din nastere (o malformatie congenitala). Conteaza sa ai un echilibru in toate.
Buna! Daca vrei sa slabesti,pot sa-ti recomand Ecofit.Eu am vazut un articol pe EVA in care Liviu Varciu a slabit cu acest tratament.Eu folosesc tratamentul Ecofit de 3 saptamani si pana acum am slabit 8 kilograme.Este produs in Romania de Laboratoarele Medica si nu are efecte adverse pentru ca este natural !
Vroiam sa slabesc cateva kilograme si am inceput sa folosesc indulcitorul SPLENDA pe care mama il foloseste deoarece are diabet. Are excat gust de zahar si fac chiar si prajituri din cand. Toate bauturile mi le-am indulcit deasemenea cu SPLENDA si sunt foarte multumita de rezultate. Am renuntat doar la zahar si am slabit in 3 luni 5 kg. Fara efort. Pe formurile unde am mai scris am dat si adresa de unde comandam noi acest produs si cu mare drag o dau tuturor: www.dieta-sanatate.ro
la salate ;) retine apa .Atentie la diete !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!eu m facut cred ca 4 diete am slabit in mom cand am inceput dieta in momentul cand luam pastile ect siropuri pt slabit am slabit cand mam last de dieta mam ingrasat 20 de kg atentie ca alti ce se vand pastile practic e ca si un negot grija mare ca eu m patit o cu dietele o parere : mananci dimineata ceva cu fibraa la 11 un iaurt sau fruct la amiaz normal cev usor la 17 fruct seara la cina peste sau ceva fara grasimi si att pana a doua zi si ceva deporte sa vedeti cum slabiti nu cu pstile ect
Am 23 de ani si am renuntat la fumat de aproape un an... De cand m-am lasat de fumat am inceput sa ma ingras foarte mult si foarte repede... Am inceput sa fac miscare, dar avand probleme cu inima prea mult nu pot pentru ca obosesc extraordinar de repede... Acum am 58 de kg ceea ce e cam mult la inaltimea mea (1.60 m). S-a depus in special la burta si pe solduri si nu stiu cum sa fac sa scap de acest surplus de grasime... Nu prea stiu ce diete sa incerc, stiind ca si mama a incercat foarte multe si fara rezultate. Cred ca e si ceva genetic, mama mea fiind putin supraponderala si fiindu-i foarte greu sa slabeasca... Ma puteti ajuta va rog?
Am incercat multe diete si nu am avut rezultate multumitoare iar acum consum produse Herbalife si dupa 3 luni am slabit 15 Kg si ma mentin cu energie si sanatate. Mi-a scazut si tensiunea, devenind normala, am o stare de buna dispozitie generala.Cine doreste rezultate are nevoie si de seriozitate, sa respecte programul in care intra.Ma poate contacta si pe Skype la ID-ul tonatu.iancu sau messenger ID-ul antoniacob si apoi comunic si telefonul meu. Sanatatea este in nutritie, in ce mancam ! Succes !
Intretinerea sau ajungerea la silueta dorita este un proces nu de putine ori anevoios. Eu sunt in plina cura de slabire. Am renunțat la cafeaua cu lapte, la prăjeli, la grăsimi, la multe alte alimente in favoarea unei diete sanatoase bogate in fructe, legume, cereale si produse lactate degresate. Fac exercitii acasa si iau pastilele de slabit slim&fit. Momentan cred ca sunt pe drumul cel bun, slabesc si ma simt bine.:)
Posteaza comentariu