Nu, nu e o glumă sau vreo înşelătorie! Poţi să slăbeşti dacă mănânci pizza, dacă ai grijă să nu sari calul şi să respecţi o regulă importantă, spun specialiştii.
Un studiu realizat în Portugalia şi publicat de revista Men’s Health arată că persoanele care îşi întrerup dieta pentru o zi în care mănâncă pizza, îngheţată şi alte alimente "periculoase", sunt mai motivate să respecte regimul pe care îl ţin şi să slăbească.
Studiul a fost efectuat pe două grupuri de oameni care ţineau o dietă de 10.500 de calorii pe săptămână.
Diferenţele dintre cât au slăbit subiecţii din ambele grupuri nu au fost foarte mari, dar cei care au avut o zi de pauză au fost mai relaxaţi, mai fericiţi şi mai motivaţi să respecte dieta.
Asta înseamnă că în loc să ne facem griji pentru fiecare felie de pizza, mai bine ne rezervăm o zi pe săptămână pentru "plăceri vinovate", în care să ne permitem câteva abateri de la regim. Cu condiţia să nu facem "ravagii" în ziua de pauză, iar în timpul săptămânii să nu depăşim nivelul zilnic de calorii, scrie Bright Side.
Este important ca numărul caloriilor din zilele de dietă să nu fie foarte mic în raport cu cel din ziua de pauză, pentru că acest şoc dezechilibrează organismul. Câteva felii de pizza pe săptămână nu-s o povară imposibilă şi pot fi un premiu bun pentru celelalte zile în care am rezistat tentaţiilor.
Foto: Depositphotos
Posteaza comentariu