Scapă de riduri cu ajutorul dietei!

Piele îmbătrânită prematur, uscată, prezenţa ridurilor sunt probleme frecvente care pot fi prevenite şi tratate. Pe lângă intervenţiile efectuate în cabinetele specializate şi cremele costisitoare, alimentaţia poate fi de un real folos în recăpătarea frumuseţii pielii.

Potrivit specialiştilor de la Universitatea din Nottingham, îmbătrânirea precoce poate fi prevenită cu ajutorul dietei bogate în fructe şi legume. Studiul publicat în revista de sănătate Evolution and Human Behaviour şi citat de www.time.com arată că dieta poate stimula producţia naturală de colagen de la nivelul epidermei şi astfel poate reduce ridurile. Important este să alegi corect alimentele.

Legumele şi fructele bogate în carotenoide (morcov, dovleac, tomate, broccoli, spanac, papaya, portocale, mango) oferă pielii o strălucire aparte care rivalizează cu bronzul natural. În plus, antioxidanţii găsiţi din plin în fructe precum afine, căpşune, zmeură, merişoare sau ceai verde împiedică îmbătrânirea prematură a celulelor şi au puterea de a preveni dezvoltarea ridurilor.

Pentru o piele sănătoasă, optează pentru...

Alimente bogate în vitamina C. Vitamina C din citrice are un puternic efect antioxidant, protejând pielea de efectele soarelui, menţinând-o netedă şi împiedicând apariţia ridurilor.

Alimente bogate în vitamina A.

Dă elasticitate pielii, împiedică apariţia ridurilor şi previne dezvoltarea vergeturilor. O poţi găsi în vinete, ardei, gogoşari, roşii dar şi în galbenuşul de ou, ficăţei, lactate, ulei de peşte.

Peştele aduce uleiurile necesare pielii. Bogat în omega 3, peştele nu trebuie să lipsească din alimentaţia ta, dacă îţi doreşti o piele frumoasă. Pentru tenul uscat este recomandată administrarea suplimentelor de acizi graşi omega 3 însoţită de consumul de ulei de peşte, de două sau de trei ori pe săptămână.

Ceaiul verde te ajută să-ţi păstrezi aspectul tânăr al pielii. Datorită conţinutului bogat în antioxidanţi, ceaiul verde întârzie îmbătrânirea pielii. De asemenea, acesta băutură te ajută să te menţii hidratată.  

Apă pentru o piele hidratată. Un consum mare de apă ajută la eliminarea toxinelor şi astfel şi pielea va căpăta un aspect mai sănătos. Încearcă să renunti sau să reduci consumul de cafea, băuturi carbogazoase şi înlocuieşte-le cu apă.