Majoritatea oamenilor sunt convinsi ca, odata cu sfarsitul anotimpului rece, s-au incheiat si problemele referitoare la silueta. Cel putin acelea care se refera la apetitul neobisnuit de mare pentru dulciuri (explicatia este ca organismul are nevoie de mai multa energie pentru a trece de acest interval si de aceea nevoia de "ceva dulce" este mai frecventa).
Realitatea este insa ca situatia nu se amelioreaza sau, in cel mai bun caz, nu pentru multa vreme. Organismul "revine", treptat, la viata; insa, dupa trei luni de asa-zisa hibernare, este de la sine inteles ca resursele de energie inregistreaza cote de avarie si simti nevoia sa mananci mai multe dulciuri si, in general, mancaruri bogate in grasimi si carbohidrati.
Pe de alta parte, mai intervine si un element de ordin psihologic... Foarte probabil, ti s-a intamplat macar o data sa gandesti cam in felul acesta: "Ei, si ce daca mai acumulez un kilogram-doua in plus, a venit primavara si imi va fi mai usor sa tin un regim pe baza de salate si fructe".
Foarte putine persoane incep sa tina o dieta in timpul iernii; in schimb (si paradoxal), cu toate ca isi propun sa faca acest lucru din primavara, continua sa manance tot felul de produse bogate in calorii. Sa vedem care ar fi cele mai periculoase capcane din aceasta categorie...
- Au aparut primele raze de soare si afara s-a mai incalzit putin? Vitrinele frigorifice reapar in forta, intr-un caleidoscop irezistibil de culori si arome. Ai ghicit, este vorba despre inghetata. Pe durata iernii nu prea ai putut sa savurezi acest desert irezistibil (nu prea avem apetit pentru asa-ceva atunci cand temperatura oscileaza in jurul a zero grade), iar acum parca ai vrea sa recuperezi. Dincolo de riscul de a te alege cu o inflamatie severa a amigdalelor, ar trebui sa te stapanesti si sa te gandesti la uriasul aport caloric din care tocmai vrei sa te infrupti. Nu spune nimeni sa nu-ti faci cheful; insa poti recurge la o solutie de compromis luand o inghetata mai mica si un iaurt cu fructe si fulgi de ciocolata, de exemplu.
- Tot la capitolul "pericole de sezon" se inscriu si bauturile gen "Ice coffee", a caror varietate este din ce in ce mai bogata si careia nu intotdeauna ii putem rezista. Poate doar gandul la numarul caloriilor sa ne mai puna pe ganduri...
- Chioscurile cu hot-dog si alte variatiuni pe aceeasi tema reapar si ele, treptat. Iar aroma este imbietoare si de multe ori o simti de la distante apreciabile. Nu te speria, nu-ti voi spune sa le eviti (ar fi ori un chin, ori pur si simplu imposibil), ci sa te limitezi la un singur astfel de sanvis pe zi (sau la fiecare doua zile, limita poti sa o trasezi tu insati, in fond). Tine cont ca produsele de acest gen sunt nu numai un "rezervor" de grasimi, ci si foarte sarate, ceea ce va duce la retentia apei.
- Pentru ca tot se apropie Sarbatorile Pascale, fii atenta la iepurasii si ouale de ciocolata care vor invada in curand raioanele de dulciuri. In cazul in care esti un fan declarat al ciocolatei, este de preferat sa te orientezi spre cea neagra, cu 70 % masa de cacao. Insa nici asa nu ar trebui sa mananci mai mult de doua, trei patratele - sau, dupa caz, sa mananci un iepuras in etape: azi un pic, maine un pic...
- Conceptul de "brunch", impamantenit si in Romania de o buna bucata de vreme, desi nu este tocmai un "produs alimentar", se regaseste si el pe lista celor ce atenteaza la silueta ta. Considerat a fi o masa intermediara intre micul dejun ("breakfast") si pranz ("lunch"), are un meniu de obicei devastator: felurite sosuri, produse lactate, briose, mezeluri, paste fainoase si rulouri cu diferite umpluturi. Nu cred ca mai e nevoie sa-ti spun ce ar insemna acest lucru daca ai avea parte fie si de doua-trei ori pe saptamana de un asemenea festin.
- Aceleasi consecinte le vei observa nu peste multa vreme daca vei exagera in ceea ce priveste combinatiile pe baza de maioneza pe care le folosesti pentru salate. Pe undeva, este vorba tot despre un factor de natura psihologica; in mod eronat ajungem la concluzia ca, din moment ce mancam salate, ne putem "face de cap" in ceea ce priveste sosurile. Insa este o greseala, una care ne-ar putea aduce niste kilograme in plus. N-ar fi pacat?
- Multora ne plac prajiturile pe care a fost presarata nuca de cocos. Mai mult, acest fruct este folosit si in diverse mancaruri. "Cap de afis" raman insa prajiturile, insa stiai ca 30 de grame de nuca de cocos pisata sunt echivalentul a 130 de calorii? Aceasta ca sa nu mai vorbim despre grasimi. Nu te priva de acest deliciu gastronomic, dar nu exagera. Savoarea sa este incontestabila, insa ia in considerare toate aspectele.
Comentariile 1-50 din 79
ma numesc Alina si am 21 ani.am nevoie de ajutorul dv. nu mai stiu cum sa scap de grasimea din zona soldurilor si de pe burta.va rog ajutati-ma. Va multumesc
buna ziua ma numesc mihaela am 32 ani si 1.65 cm si 82kg vreau sa mai slabesc de cind am nascut nu mai pot da jos am grija ce maninc fac miscare numai ca f greu dau din kg vreau ca pina in noiembrie sa ajung macar la 65 va rog ajutatima
am incercat de mai multe ori un regim disociat......o zi carne(fiarta sau fripta), o zi legume si fructe si o zi lactate(degresate). Cu acest regim se slabeste in medie un kg pe saptamana, dar ATENTIE mare ....imediat ce este intrerupt regimul nu va aruncati in mancare pt k le puneti kg imediat la loc.Incercati, e bun regimul, dar aveti grija la mentinere.P.S.Intrerupeti si mancatul dupa ora 18 :00
pentru cele care vor sa stie greutatea ideala,trebuie sa scazi din inaltimea ta (masurata in centimetri) 110. ex: 1.80 m inaltime => 180-110=70 -adik greutatea ideala a unei persoane care are 1.80 m este de 70 de kg...dar daca vreti sa aratai precum manechinele,trebuie sa stiti k ele au cu cel putin 10 kg mai putin decat greutatea ideala. De asemenea,ar trebui sa va calculati si indicele de masa corporal( impartit greutatea la patratul inaltimii)...cele cu imc sub 19 sunt subponderale,cele cu imc intre 19-25 au o greutate normala ,cele cu imc intre sunt supraponderale ,cele cu imc intre 25-30 sunt obeze,iar cele cu imc INTRE 30-40 sunt foarte obeze si cele cu imc peste 40 au o obezitate morbida...
Buna ziua, am si eu o intrebare , cat de eficient e uleiul de masline cu otetul de mere si miere in curele de slabit ? Si cum se procedeaza? Va multumesc mult.
eu pot sa va spun ca am o super experienta cu slabitul; acum 2 ani aveam 1,66 m si 96 kg; am inceput in urma cu 2 ani o dieta de detoxifiere care a durat o luna, pauza 2 saptamani, apoi dieta inca o luna; pe perioada dietei faceam 3 sedinte de bioenergie; am slabit cam 15 kg in 2 luni, dar mai mult spre final; dupa aceste 2 luni de dieta am facut un re-setting al stilului de viata; de atunci ma intretin pentru ca am inteles ca asta e cel mai important lucru;. de slabit mai poti, dar de mentinut e cel mai greu; de atunci merg la sala de minim 3 ori pe saptamana si fac cate 2 ore de exercitii; mananc foarte sanatos adica doar legume si fructe cat mai organice; salatele si fructele ca o masa de sine statatoate o data pe zi sant ideale; au fibre si fac bine la digestie; nu mai mananc nimic prajit; doar fiert sau gratar; doar peste sau pui, dar mai rar; fara dulciuri; cand simt nevoia de dulce mananc fructe mai dulci sau rar placinta facuta in casa, dar foarte rar (pasti si craciun); vara am mai mancat cate o inghetata; nu e simplu deloc, este insa extrem de sanatos; m-am schimbat total ca om, in bine vreau sa spun
de un an si cateva luni nu mai mananc paine si 90% dulciuri dar nu am scazut deloc in greutate.eu cred ca sunt o cauza pierduta.am 78kg si 1,70 inaltime si gred ca am sa mai iau in greutate sunt dezamagita.
fetelor, vreau sa va zic ce m-a ajutat si pe mine sa dau cateva kilograme jos: am renuntat la paine treptat, acum manac doar f rar, si numai integrala. dupa ora 18 clar nu am mai mancat. la dulciuri nu am renuntat complet, manac doar in situatii speciale (cand sunt invitata undeva). beau ceai verde, merg f mult pe jos, dansez... puteti ajunge la greutatea care sa va multumeasca! aveti incredere in voi, in taria voastra, fiti ambitioase! niste medicamente poate ca dau rezultate fizic, dar sa stii ca ai slabit numai si numai prin propriile tale eforturi este mult mai recompensator.
buna ma numesc ioana am 16 ani , 65 de kg si 1,65.as vrea foarte mult sa slabesc macar 10 kg dar nu am gasit un regim potrivit ptr. mine.deoarece am doar 16 ani nu pot lua pastile de slabit asa ca incerc sa mai reduc din mancare.va rog foarte mult imi puteti recomanda o dieta?va multumesc :X
de 4 luni am inceput cu aerobicul !sincer imi ocupa ff mult tmp si nu pot inv prea mult!dar incerc sa ma descurc si cu scoala,aerobicul si pregatirile la div materii.mi-am propus snu renunt al aerobic orice ar fi!prima data cand am fost acolo profesoara ne-a spus caci daca nu tine un regin alimentar nu vom slabi,eu nu am tinut si uite rezultatul nu am slabit deloc.mi-am propus k de luna asta sa incep un un regim alimentar si citeam aici sa ved ce diete sunt nu m-as apuca nici in ruptul capului de un regim gen "luni:lactate, mart:peste"s.a. apucati-va si cum spun si doamnele s beti multa apa chiardaca nu simtit nevoia luati-va un fruct la dv cand plecati undeva cati sigur veti fi tentati sa rontaiti cate cv.slabiti!nu lasa ca grasimile sa va distruga viata si visurile ....desi nu sunt grasa am 1,73m si 60kg eu vr s slbesc ...am putiga grasime in jurul burtii si la coapse si soldurile..vreau sa scap de leel pt k nu pot purta ceva mulat din cauza lor!hotarati-va sa slabiti!va veti simti mult mai bine slabe nici anorexice dar s fie un corp armonios!succes la slabit tuturor
Raluk, apuca-te de sport ca nu sunt decat 3 kg. E caldut afara, du-te la niste ore de inot sau daca nu iti place apuca-te de ceva gimnastica si ai grija la alimente. Eu chiar vineri am fost la nutritionist si mi-a zis ca regimul alimentar afecteaza cresterea deci nu trebuie sa renunti la sport. Daca tii neaparat sa slabesti si vrei si o dieta ti-o pot arata pe a mea [cu 1200 calorii pe zi in 5 mese].
v-as ruga sa imi spuneti si mie km ce greutate ar trebui sa am cu 1,68 cm dat fiind k am 14 ani..acum am 54 de kg.
BUna!... am 15 ani , inaltimea de 1,66 si 58 de kg. Mi'as dori sa slabesc chiar daca nu pare o varsta potrivita pentru asta. Problema mea e mai ales in zona soldurilor :| ..va rog frumos sa'mi spunetzi ce ar trebui sa fac mai ales sa nu'mi afecteze timpul de studiu ,mai ales ca sunt in perioada examenelor... as dori pana la vara sa am cam 55 kg va rog:D
si eu vreau sa slabesc 20 kg..Am incercat cu Heritage si nu prea a mers .Vreau ceva care sa mearga Va rog
si eu la fel ca celelante fete imi doresc foarte,foarte mult un regim cu care sa pot pierde in jur de 10 kg,eu am inaltimea de 1,62 si greutatea de 67kg,va rog din suflet sa ma ajutati foarte curand ma voi marita si as vrea ca rochea sa-mi vina cat mai bine
Buna, nu stiu daca eu sau cineva suntem cele mai in masura sa dam sfaturi avand in vedere ca fiecare organism e diferit in felul lui, intr-adevar noi putem influenta dezvoltarea lui dar un lucru care a ajutat pe cineva nu e neaparat valabil si pentru alte 100 de persoane, fiecare trebuie sa se cunoasca indeajuns de bine pentru a-si da seama ce ii face rau sau nu. Ca sa va dau un exemplu eu in privinta greutatii am avut o singura data probleme si asta a fost intr-o perioada in care mancam multe grasimi. Mi-am dat seama si le-am redus din alimentatie, in acel moment am revenit la greutatea mea normala. Singurul sfat ce-l pot oferi este sa va faceti un set complet de analize inainte de a incepe un regim alimentar, cresterea in greutate poate fi provocata de multe alte cauze decat alimentatia.
Referitor la acest subiect, eu ma ghidez dupa citatul latin: "Mens Sana In Corpore Sano". Gandesc si savurez ceea ce mananc fara sa ma simt vinovata. Este vorba de disciplina, despre sentimentul lucrurilor bine facute, chiar si in privinta hranei. Astfel creste stima de sine, respectul celorlalti pentru felul in care arati si, prin urmare, nu mai simti nevoia sa te indopi cu ciocolata sau cartofi prajiti, pentru a te simti mai bine. pur si simplu nu mai simti nevoia, pentru ca ai ales un mod de viata care te satisface. nu vreau sa dau impresia unui erou, nu sunt. aceasta gandire am capatat-o in timp si prin multa munca. Toata vointa de care aveti nevoie pentru a reusi imn lupta cu chilogramele se afla in voi! va imbratisez, Bettina
Buna tuturor! Pt. oanastate: nu cumva 0,01$ pt. fiecare site? Si eu am cont pe bux,(r=febril) dar plata e 0,01$ pt. fiecare site vizitat timp de 30 sec.
Am uitat sa precizez. De cand am tinut acel regim, nu mai pot sa mananc la fel de mult ca inainte si astfel mi-am pastrat greutatea fara sa pun la loc. Nutritionistul mi-a explicat de ce: Pentru ca mi-am pastrat regimul alimentar pentru cateva saptamani si nu m-am avantat in regimuri rapide care, de multe ori nu fac decat sa te ingrase la loc dupa terminarea lui
DORINA, eu te sfatuiesc [sustinandu-mi in continuare parerea] sa te duci la un nutritionist. Si eu am fost cand am avut nevoie sa slabesc putin. Mi-a dat un regim adecvat varstei si timpului meu liber. Fiind inca eleva, sunt in crestere si dietele de prin reviste imi pot provoca diverse probleme si nici nu pot sa am mese regulate cand la scoala n-am ce sa-mi cumpar decat chipsuri. Aveam mese neregulate, mancam total dezorganizat si cand apucam pentru ca nu aveam timp [invatand dupa-amiaza] . Nutritionistul mi-a facut lista cu ce am voie sa mananc si ce nu, facand o dieta si o balanta intre ceea ce imi este strict interzis si ceea ce pot din cand in cand sa gust[ aici ma refer la diverse dulciuri] . Nu mi-a creat dieta stricta, cu mic dejun, pranz si cina pentru ca nu aveam cand sa mananc, insa mi-a zis ce sa mananc in saptamana aceea dandu-mi si cantitatile maxime zilnice. Deci mancam cand aveam eu timp, fara sa am voie sa mananc dupa 7 seara decat fructe/legume bogate in lichide.
vreau sa stiu cum primesti banii pe care`i castigi....ma poti lamuri si pe mine pls?
AS DORI SI EU SA SLABESC.AM 20 DE ANI SI 53 KG.CREDETI CA E PREA MULT?SUNT OBSEDATA DE GANDUL ASTA.VA ROG AJUTATIMA
Pentru a face cativa bani pt. voi nu trebuie decat sa vizitati situri.Vi se va da 0,10$ pt.fiecare site.Castigati ceva bani de buzunar nu va asteptati sa va imbogatiti.Intrati pe http://bux.to/?r=io_yonella,apoi in register pt.a va face cont,va logati cu id-ul vostru,apoi stati cate 30 sec. pt.fiecare site.O EVA binevoitoare.Spor la lucru.
Buna fetelor, ce sa va spun ca sunt ffff fericita ca am slabit 12 kg , ceea ce nu am reusit de 10-12 ani de cand tot am incercat tot felul de retete si metode.Nu zic ca sunt slaba dar vreau sa mai continuu, am 33 ani 1.72 si 77 kg.Am nascut in mai anul trecut si am ramas cu 89 kg si simteam ca explodez de grasa ce eram.M-am intalnit cu o prietena care a slabit 20 kg si mi-a zis ca a luat HERITAGE-E de zi si de noapte timp de 2 luni, si uite asa am inceput si eu din 21.01 si am dat jos 12 kg.Nu pot sa va spun ce efect au medicamentele dar mie personal mi-au taiat complect pofta de mancare .Eu am combinat mai multe retete adica: HERITAGE ( 4/zi pana la ora 14) + 2 LITRI APA OBLIGATORIU - FARA PAINE- FARA DULCIURI + CEAI VERDE ORIGINAL ( seara 2 pliculete la 400 ml apa). Acum de 1 luna nu am ami luat medicamentele dar nici nu am pus inapoi nici un kg. In continuare mananc cat mai sanatos, multe verdeturi si cruditati si mese cat mai regulate. Succes tuturor !
Fetelor,indiferent de motivele care va indeamna sa luati masura slabitului nu mai tineti cont de renumitele regimuri care nu fac decat sa schimbe intr-o oarecare masura metabolismul. Dupa o anumita perioada de la intreruperea regimului respectiv , organismul tinde sa recupereze din ceea ce a fost lipsit pe parcursul regimului si efectul va fi invers. Eu am 46 ani,2 nasteri,1,72 m si 62 kg si desi sunt constienta ca metabolismul fiecareia dintre noi difera mi-am impus un anumit regim de viata. Am renuntat singura la prajeli,sosuri grase,paine,rontait de covrigei si alte minuni intre mese si inlocuirea lor cu un fruct sau leguma(colegii ma numesc iepure),sucurile au disparut de vreo 2 ani,dulciurile cam de 2-3 ori pe saptamana si conditia de baza care ma mentine este sedinta de 2 ore legate de 3 ori pe saptamana OBLIGATORIU. Nu exista scuza acceptabila pentru nepracticarea sportului decat in cazul in care exista copii mici.Suntem stapane pe programul nostru zilnic si nu mai suntem pe vremea bunicilor cand nu trebuia sa stim altceva decat casa,copii,barbat . Si facand sport mai imbunatatiti si altele - activitatea cardiaca,pulsul,respiratia,se tonifica pielea si spiritul, se oxigeneaza creierul,se imbunatateste tranzitul intestinal si multe altele .Si mai alers dormiti ca niste copii mici. Incepeti macar cu 2 sedinte /saptamana si vedeti rezultatele.Si lasati pastilele si prafurile minune in pace ca nu va fac decat rau si dupa niste ani veti plange.
cum pot sa dau 10 kg. pana in iulie pentru ca in august am nunta(am 29 ani ,1.70m si 74 kg.)si am o viata sedentara serviciul nepermitandu-mi sa am mese regulate de obicei mananc seara cand ajung acasa ,va rog frumos sunt disperata
sfat precedat de o intebare: ati vazut vegetarieni autentici grasi? NU! legume si fructe, cat de mult crude, multe mese pe zi, apa multa. fara faze penibile de genul: postesc, deci imi fac niste gogoshi cu gem. aiurea. in timp, se poate. daca scoateti zaharul rafinat, fainurile, prajelile si evitati grasimile animale, in cateva luni viata se poate schimba. in bine. nu incepeti ca daca renuntati la lapte faceti osteoporoza: vacile isi iau calciul din plante, din plante sa ni-l luam si noi. revin.
De ce tineti neaparat sa slabiti intr-un timp foarte scurt? Nu faceti decat sa va umpleti de vergeturi care sunt foarte inestetice! Totusi ganditi-va ca fiecare dintre noi are propriul organism si degeaba va dau eu un sfat anume pt dieta. Cel mai bine e sa va duceti la nutritionist, sa va creeze o dieta lejera in functie de programul pe care il aveti. O sa va zica ce e bine sa mancati si ce nu. Dieta unui nutritionist este cea mai buna si mai eficienta
Pentru cele interesate, aici gasiti mai multe formule pentru aflarea greutatii ideale: http://dieta.romedic.ro/diete/Formule_de_calcul_al_greutatii_ideale_0708.html
Spor la calculat!
am 1.65m inaltime si 65 de kg. am 28 de ani si o nastere.Cand am nascut am avut 95 de kg. in 6-7luni am ajuns la 67 kg. acum fiind postu am mai slabit 1-2kg. nu pot sa slabesc mai nult de ce as vrea sa ajung la 55 si nu pot trece de acest 644kg spunetimi ce sa mai fac, ca nu mananc dupa ora 15.00 nu mamanc ciocolata nu mananc paine nu stiu ce sa mai fac
lasati herbalife deoparte daca vreti sa slabiti sanatos, dupa ce nu mai iei herbalife pui tot la loc si ceva in plus, va spune cineva care a luat herbalife si care nu are de gind sa mai ia pilule de slabit miraculoase, sportul si mancarea sanatoasa sunt singurul lucru care au un rezultat durabil. si bineinteles, muuuuuuulta vointa!
E adevarat ca trebuie sa ne schimbam stilul de viata daca vrem sa slabim.Nu putem de pe o zi pe alta sa ne trezim fotomodele.Nici de HERBALIFE nu cred ca merita sa va apucati pt ca tot asta inseamna:sa nu mai mananci tot ce ingrasa,si mai platim si o gramada de bani pe prafurile alea care inlocuiesc mesele.
Bunica si mamica m-au invatsa de mic de copil si daca nu tin cont de sfatul asta ma ingrash: " maninca doar chind iti este foarme, maninca jumatate din portia pe care ochii cred ca o vreai la moment; daca nu te ajuta atunic bea o cana de ciaia fierbinte inainate de mincare si vei reusi, deaorece stomacul nu are unde.
nu stiu cum sa mai slabesc...de fiecare data cand tin regim...apare o bunatate de mancare..si nu pot sa ma abtin...iar mama mea nici nu se staduie sa imi faca alta mancare decat ceea ce face ea.ajutati`ma va rog frumos
Este adevarat ca am inceput cura de schimbare de metabolism acum 8 zile. Rezultatul este vizibil, de cantarit ma voi cantari dupa cele 13 zile cat tine cura, pe care am luat-o de pe net si chiar de aici de la eva-cura de schimbare de metabolism. Nu sant adepta retetelor si curelor insotite de medicatie. Am 1.68 si 88 de kg, la 39 de ani. Sper sa dau jos 20 de kg, imi par ffff multe 30 cat a zis cineva mai sus ca ar fi ideal. O sa revin cu un msg duminica floriilor sa va spun cat am slabit. Dupa aceasta cura de 13 zile, vreau sa mananc fara grasimi si fainoase, iar dupa 1 mai sa merg la un nutritionist sa-mi spuna ce alimente sa mananc si pe care sa le evit. Bafta !!!!
Pentru toate disperatele in slabit, va propun regim vegetarian bazat pe portii mari de salate din legume de sezon proaspete cu ulei de masline si suc de lamaie, apa plata cu lamaie cate 2 l pe zi, lactate degresate, din cand in cand, si fructe citrice si mere, dar intre mese, la 2-3 ore distanta de mese.la salate puteti pune piept de pui, dar nu mereu, si veti vedea rezultate sigure.Fara dulciuri, fara paste, paine , orez, fara sucuri, doar cele freshuri de citrice, si o viata mai activa,mers pe jos, o bicicleta ergonomica acasa la 2 zile 20-30 minute la tv de ex., un alergat seara printre blocuri 20 minute si apoi 10-15 min.abdomene pe covor in camera, veti vedea sigur rezultate. Nu dati banii pe herbalife, sunt ff scumpe , nu merita, mai bine la plafar cu o zecime de pret luati-va ceai de slabit, guarana si ceai verde pt intensificarea metabolismului, spirulina ca are proteine si toate substantele necesare, fiind dieta. Eu ma mentin asa de ani de zile, sau asa slabesc repede daca mai scap la un dulce sau o fainoasa. Cautati pe net firma hofigal, are produse naturale, de ale noastre, minunate, preturi acceptabile, sau favisan, va vor ajuta pe langa regimul care vi-l propun din experienta mea. Mentionez ca am 33 ani, 1,68, 53 kg, de cand ma stiu. Atentie cu lactatele ca incetinesc metabolismul, iar carnea are tot felul de aditivi si hormoni de crestere care intra si in corpul nostru, sa crestem si noi, deci mai usor, sau pestele e mai bine.Si neaparat miscare, pt activare metabolism, si control la glanda tiroida, sa nu fie dezechilibrul hormonal cel de vina pt kilele in exces.Renuntati la zahar, la dulciuri, mai bine o bucatica de cioco neagra sau fructe proaspete cand va apuca pofta. Puneti pe frigi un poster cu o tipa super in costum de baie, propuneti-va ca scop asta, dar pentru luna iulie, si nu tineti rezerve de mancare interzisa in casa, nici pt musafiri, ca voi veti musafirii nepoftiti la ea, exact cand veti incepe sa vedeti ceva rezultate. el mult niste seminte de dovleac sau floarea soarelui, insa atentie si cu ele.
Vreau sa va zic ca si eu cam am probleme cu kg dupa o sarcina care m-a facut sa devin tripla in cea ce priveste herbalife sincer am vazut rezultate la o prietena si nu in romania ci in italia caci si aici sant foarte cunscute produsele....Eu am incercat creme de 100 de euro pastile ceroti de lipit si toate porcariile acum m-am obisnuit cu kg si vergeturiile o alta bataie de cap mare si cred ca e cea mai buna idee.V-am pupat
Toate femeile spera in pastile minune care sa le ajute sa arate precum Kate Moss peste noapte fara nici un pic de efort. Foarte gresit. Dc vrei sa slabesti si sa arati bine fara sa te infometezi trebuie sa: 1. Renunti la zahar 2. Nu mai folosesti decat ulei de masline 3. Nu mai maninci alimente prajite, de patiserie, carne de porc, mezeluri, conserve, paine alba, dulciuri, maioneza 4. Ideal ar fi sa nu mai consumi decat fructe, legume, lactate degresate si desarate, carne de peste, piept de pui si de curcan, cereale (de ex la micul dejun maninca cereale nestle fitness cu lapte, la pranz un gratar cu legume fierte sau crude, la cina orez cu legume) 5. Incepi si practica constant o activitate fizica (mergi cu bicicleta, alearga, inoata, joaca tenis sau plimba-te in pas vioi prin parc) si oricare ar fi activitatea fa-o constant de cel putin 5 ori pe saptamina 6. du-te la sauna si masaj 7. ia-ti o masa de abdomene si fa cite 40 in fiecare seara Acest regim din pacate va trebui sa devina unul constant dc vrei sa te mentii. Nu exista pastile minune si nici silueta fara munca.
am 1.66 si 140kg.simt ca viata nu mai are rost.dati-mi un sfat real cum sa fac sa scap din acest cosmar????
am uitat sa mentionez......am 1.62 si 51 de Kg..
buna tuturor,am si eu o problema.Am 61 cm in talie si asa am ramas de knd m stiu,in rest pun numai in fund:(...cred ca se datoreaza faptului k mananc numai si numai peste ora 17....ce dieta as putea sa tin dar nu in genul celor de luni-peste marti-fructe si celelalte...?v-as ruga din suflet daca ati putea sa-mi trimiteti un mail pe adresa ingerde_cristal@yahoo.com k un sfat sau pur si spl o dieta....pt k nu ma incred in cele de genul luni-peste...........;......va multumesc anticipat!:D
buna ma numesc elena si am 17. am 1,70 si 63kg. imbracata nu par grasa dar am burtica si niste solduri foarte urate ce sa fac? va rog rasp
nu sunt grasa..dar am burta si solduri si nu stiu cum sa scap de ele..cand ma ingras numai acolo se pune pe mine..iar cand vreau sa slabesc parca din toate dau jos numai de acolo prea putin....cum fac sa scap de burta si solduri?
pentru denisa:eu zic ca ar trebui sa te mai ingrasi putin,ca esti prea slaba pentru inaltimea ta...pentru irinutza:stai linistita,nu toata lumea trebuie sa fie top-model si eu am vazut cu ochii mei cat de apreciate sunt femeile plinutze in strainatate;eu sunt de parere ca fiecare are un alt tip de metabolism;de exemplu,eu nu am tinut niciodata regim si nu m-am abtinut niciodata sa mananc ce-mi place,in cantitati industriale;si cu toate astea,nu am trecut niciodata de 65 kg la 1,65m;si chiar sunt foarte multumita de cum arat...eu am vazut cum o prietena de-a mea a slabit 5 kg dupa ce a fost plecata in franta...motivul?mese la ore fixe....asta e lucrul care conteaza cel mai mult,dupa mine daca vrei sa iti mentii greutatea...mesaj pentru toate femeile mai plinutze:un barbat nu vrea un sac de oase in pat,ci o femeie cu forme:)
Mi-as dori mult sa slabesc.Am 1.66cm si 70kg.Cat ar trebui sa mai dau pentru a avea greutatea nornala?Vreau un sfat,chiar si o dieta daca se poate. Pe 18 mai am un eveniment important in familie si doresc sa arat cat mai bine.Va multumesc anticipat.
eu cred ca fetela astea cum e denisa cu :"eu am 1,68 si 55 kg este bine?sau ar trebui sa mai dau jos unpicutz?" scriu aici numai sa ne faca pe noi plinutzele sa ne simtim mai aiurea decat poate ne simtim, ma enerveaza sa aud o slabanoaga cum spune" vai ce grasa sunt, trebuie sa mai dau jos" asta e lipsa e respect sau prostie sau o combinare intre amandoua:)):))
eu am 1,68 si 55 kg este bine?sau ar trebui sa mai dau jos unpicutz?
nu cred in nici o cura de slabire cu pastile este numai publicitate ca sa poata sa le vinda firmele, eu am suferit o operatie de cancer mamar, dupa care am facut citostatice si acestea te umfla , si am inceput un regim disociat,in fiecare zi maninc altceva, luni -peste,marti- legume, miercuri- lactate, joi- fructe, vineri-oua, simbata si duminica - carme slaba. am slabit 6 kg intr-o luna ,trebuie sa ajung la 55kg.
si eu mam grabit mereu sa slabesc kt mai repede dar dupa c am slabit d nenumarate ori si tot d nenumarate ori mam ingrasat mai mult d kt slabisem mam mai potolit cu grabitu am ajuns d la 60kg la 85kg. Incercati sa mankti kt mai sanatos faceti sport si beti in medie 2L d apa p zi si o sa vedeti k veti fi si frumoase si sanatoase. Mult succes.
spunr ti mi o cura de slabire eficienta.ce parere aveti de herba life?
Posteaza comentariu