Te poti ajuta de fazele lunii, dar si de vointa ta, pentru a elimina toxinele existente in organism. Foloseste-te de aceasta perioada, cand luna influenteaza capacitatea de detoxifiere a organismului!
Nu trebuie decat sa urmezi cativa pasi simpli, dar foarte eficienti, pe care Florentina Opris, antrenoare de fitness si aerobic, realizatoare de emisiuni de televiziune, ti-ii dezvaluie.
"Daca in alta perioada a lunii, cu aceleasi eforturi, scapam de 50% din toxine, in aceasta perioada proportia poate ajunge la 80%. De asemenea, procesul de slabire poate fi mult mai rapid in aceasta perioada si asta gratie mecanismelor minunate ale corpului de a se lasa influentate de puterea lunii", spune Florentina Opris.
Drenajul limfatic, sauna, masajul, peeling-ul, pe care poti sa ti le faci chiar si singura la tine acasa, sunt recomandate in aceasta perioada pentru usurinta cu care organismul elimina "deseurile" alimentare in exces. "Fa o baie calduta, urmata de un peeling cu faina de porumb, amestecata cu ulei de masline, si finalizeaza cu masarea intr-un ritm lent de jos in sus a picioarelor", te mai sfatuieste antrenoarea de fitness.
Miscarea este esentiala
Sportul este foarte important in procesul de detoxifiere si 30 de minute de exercitii aerobe efectuate zilnic te ajuta extrem de mult. "Pune accent pe frecventa si durata, mai mult decat pe intensitate. Plimbarea, mersul, activitatile casnice mai intense, alergatul, inotul, mersul cu bicicleta, dansul - sunt cateva dintre exercitiile aerobe care te ajuta sa folosesti surplusul de tesut adipos, ca si "carburant" in timpul efectuarii activitatii fizice", mai spune Florentina.
Decat sa faci doua zile de efort maxim la sala si apoi sa mai mergi peste o luna, sa ai un mod haotic de a face sport, mai bine faci, in mod constant, 30 de minute in fiecare zi. Asta pentru ca organismul si musculatura raspund mult mai bine la efortul constant decat la cel dur si haotic. Cu rabdare, efortul fizic efectuat acasa te poate ajuta foarte mult, iar efectele se vor vedea in timp.
Cat mai multe legume si fructe
"Dieta este un ajutorul tau de nadejde in procesul de detoxifiere, iar introducerea in meniul zilnic de apa saracita in deuteriu, vegetale (castraveti, ardei, varza, dovlecel) si fructe (prune, pepene verde si galben) consumate la o masa separata, sub forma cruda, cereale integrale, orez, cu un continut mare de fibre, elimina acumularile de reziduuri existente in colon, purifica sangele, ajuta la eliminarea de toxine din celule si la 'spalarea' rinichilor", te sfatuieste Florentina Opris.
Comentarii (3)
Buna ziua tuturor.Am trecut prin 2 operatii grele de tumoare ,de o saptamana sunt operata la Wiena si am un transplant la gat ,posibilitatea mea de miscare este foarte grea ,beau pe moment morfium si nu ma simt de loc bine si beau foarte multe medicamente .V-as ruga din suflet pt.o dieta care sa ma ajute sa slabesc ca am reusit sa ma ingras in scurt tim destule kg.va multumesc si va doresc multa sanatate .
si eu m-am ingrasat totr cu legume su fructe si am doar 16 ani...vreau sa dau jos 5 kg si nu pot.spuneti-mi un regim ceva va rog:d
Aud tot mai des asta si va spun ca m-am ingrasat cu fructe si legume. Exista niste reguli si in consumul acestor alimente. Eu am reusit sa slabesc 30 kg sanatos si frumos hranindu-ma cu micoalge. Produsele sunt unice pe piata datorita combinatiei dintre cele 4 microalge: Chlorella Vulgaris, Chlorella Vulgaris, Lithothamnium Calcareum, Haematococcus Alge plus alte plante medicinale sau fructe. Autoarea retei acestor produse este o dna doctor din Germania. Hai s ane intoarcem la origini, acolo d eund ea inceput viata. Microalgele traiesc pe pamant de miliarde de ani si au supravietuit datorita proprietatilor lor. Substanțele vitale ale chlorellei Mai mulți factori oferă chlorellei proprietăți extraordinare de curățare ale celulelor, cum ar fi structura cu conținut de celuloză ale peretelui celular sau conținutul foarte ridicat în elemente de filtrare. De amintit sunt și cantitățile însemnate de clorofilă, și cele de sporopollenin, care pot avea o concentrație de până la 4 % și care este una dintre cele mai ridicate dintre toate plantele. Acesta se întâlnește în natură doar în alga chlorella și este un adevărat magnet al toxinelor. Foarte ridicat este și concentrația de proteine vegetale, concentrația de masă uscată este de peste 50 %. Chlorella conține numeroase vitamine, printre altele vitamina B inclusiv vitamina B12, vitamina K, acid pantotenic, acid folic și variate aminoacizi, inclusiv cele opt aminoacizi esențiali. Importante sunt și substanțele minerale și microelemente ca de exemplu magneziu, potasiu, mangan, fier, zinc, calciu și seleniu ca și antioxidanți, polifenoli și alte substanțe bioactive eficiente. Substanțele vitale ale spirulinei În spirulină sunt concentrate extrem de multe substanțe vitale: În comparație spirulina conține: • de 300 % mai mult calciu decât laptele • de 2.300 % mai mult fier decât spanacul • de 3.900 % mai mult beta-caroten decât în morcov • de 375 % mai multe proteine decât în tofu Spirulina cu o concentrație de 60-70 % de proteine este o sursă importantă de proteine neanimată și în opoziție cu proteina de origine animală poate fi foarte bine prelucrată de organism. Ea conține de asemenea și o cantitate foarte importantă de vitamina B, fier și diferiți acizi grași, care ajută schimbului de materie ale celulelor, feniletilamina, care sporește energia mentală și carotinoide ca în special beta-carotenul, care întărește sistemul imunitar. Aici mai vin și vitamine, enzime, acizi grași nesaturați ca acidul gras omega 3 al cărei concentrație este de trei ori mai mare decât în peștii de mare ca și muco- și polizaharide. Numeroase studii demonstrează efectele benefice ale algelor spirulina cum ar fi scăderea tensiunii, scăderea nivelului de colesterol, vindecarea rănilor, regenerarea musculaturii, schimbul de materie și scăderea nivelului de zahăr din sânge. Substanțele vitale ale lithothamniumului Disponibilitatea biologică a lithothamniumului reprezintă o alternativă extraordinară față de sursele de calciu cunoscute până acuma. Lithothamnium este compusă la până 34 % din calciu natural și organic iar din acesta organismului în stă la dispoziție 96 % la o valoare de pH de 1,5 în stomac. Ca și comparație: cochilia de stridie, este cunoscută în prezent ca având cea mai mare concentrație de calciu, însă în stomac sunt absorbite doar 67 % din calciu, deci are o biodisponibilitate mult mai redusă. Elementele naturale cu o biodisponibilitate ridicată ale algei lithothamnium sunt asimilate de organism continuu și armonic. Se știe că microelementele prin legarea de aminoacizi sunt asimilate de către organism. Haematococcus Pluvialis - Astaxanthin Mircoalgele de apă dulce haematococcus pluvialis de mărime de doar de 0,1 mm sunt deja de multă vreme studiate. În anul 1797 omul de știință francez Girod-Chatrans a studiat aceste algele care aparțin algelor verzi care sub influența radiațiilor solare sau în lipsă de substanțe nutritive trec în stadiu de odihnă și au pigmentare roșie sângeriu. În anul 1944 biochimicianul Tisher a identificat că responsabil pentru culoarea roșiatică a algelor este oxidantul astaxanthin. Astăzi astaxanthinul este cunoscut ca fiind cel mai puternic antioxintant din lume care leagă și depozitează algele în cantități mari ca și reacție naturală împotriva stresurilor exterioare. Datorită funcției de apărare ale astaxanthinului această algă poate face față verilor aride și ierurilor geroase într-un somn adânc în lipsa de hrană sau apă peste 40 de ani. Doar dacă condițiile meto sunt din nou potrivite, deci stau la dispoziție suficientă hrană și apă și nu mai domină condiții de vreme vitrege, algele se trezesc din somn devin active și își recapătă culoarea verde. Astfel aceste alge au făcut făță condițiilor climatice vitrege de acuma milioane de ani. Au supraviețuit secetelor și erelor glaciare datorită scutului protector oferit de astaxanthin Substanțe vitale Potențialul antioxidativ La neutralizarea oxigenului singulet, o combinație de oxigen chimical foarte reactivă, astaxanthinul cu puterea sa antioxidativă, care este mai puternică decât cea a vitaminei E (Shimidzu et al. 1996), se poate folosi atât pentru cosmetica interioară cât și pentru cea exterioară. De remarcat este și comparația construcției moleculare ale astaxanthinului cu cea a carotinoidului beta-caroten. Deși structura lor este foarte asemănătoare astaxanthinul acționează mult mai puternic în neutralizarea oxigenului singulent. Astaxanthinul a fost comparat și ca și neutralizator al radicalilor liberi și cu vitamina C și alți antioxidativi cu ar fi astaxanthinul sintetic (Studiu al Universității Creighton). În ceea ce privește acțiunea antioxidativă al astaxanthinului natural este de asemenea mai puternic decât a altor carotinoide (Bagchi 2001). Astaxanthinul natural este: - De 20 de ori mai puternic decât astaxanthinul sintetic - De 50 de ori mai puternic decât beta-carotenul - De 60 de ori mai puternic decât vitamina C - De 550 de ori mai puternic decât vitamina E pentru cine doreste materiale in domeniu , pot oferi la cerere Mail: alinadita@yahoo.com id mes: constantinescualina
Posteaza comentariu