Nu intotdeauna dieta inseamna regim alimentar. Si pentru ca putiniprefera "infometarea" sub diferitele ei forme (regimuri) ne-am gandit sava oferim o varianta la indemana. Nu va trimitem nici la sala (desi sepoate si asa), nici nu va cerem sa nu macati nu stiu cate zile. Mersul pebicicleta nu este numai o activitate distractiva, ci si un bun exercitiupentru diverse grupe de muschi.
Vine vara si multe femei se gandesc la asta, la cum vor arata in costumul de baie sau in tinute mai transparente, care lasa sa se vada si parti pe care in timpul iernii le tinem acoperite. Chiar daca mai sunt cateva luni bune pana in miezul verii, dieta propusa de noi necesita miscare timp de cateva luni pana la efectul dorit.
Aceasta are avantajul ca poate fi facuta atat in interior, daca ai o bicicleta folosita si in salile de fitness (adica statica), dar si afara, in aer liber, daca posezi un astfel de mijloc de transport. "Alearga" pe bicicleta impreuna cu intreaga familie. Pedaleaza pana simti vantul ca-ti vine din fata. Bicicleta este una dintre cele mai bune activitati de fitness de care te poti bucura impreuna cu intreaga familie. In plus, cu bicicleta poti merge si vizita diverse zone ale tarii sau parti ale orasului tau prin care ajungi foarte rar. Circa 20 de minute pedalate pe o bicicleta stationara fac mai mult decat zece minute de pedalare in viteza pe strada. Mersul pe bicicleta, fie ea stationara sau nu, foloseste mai multor grupe de muschi. Jumatate de ora de mers in fiecare zi va face adevarate minuni cu picioarele tale, dar si cu coapsele. Bicicleta de la sala de fitness sau cea de-acasa, pentru cine isi permite, opune mai multa rezistenta decat o bicicleta obisnuita. In plus, pe o astfel de bicicleta poti seta numarul de calorii pe care sa le consumi, iti poti lua pulsul, si stii exact cand trebuie sa termini.
Chiar daca faci febra musculara dupa primele sedinte, continua. O sa vezi ca in scurt timp nu mai ai nimic, iar distantele parcurse sunt din ce in ce mai lungi, deoarece rezistenta ta creste.
Mersul pe bicicleta, o altfel de dieta
De Oana Grecea
Comentarii (17)
Eu am citit prin mai un articol asemanator despre bicicleta si am zis ca ia sa incerc si eu ... Mi'am luat o bicicleta si am pornit la drum...Faceam de 4-5 ori pe saptamana peste 20 km , iar dupa 1 luna am crescut la 30-40 km pe zi... De slabit nu am slabit decat 2-3 kg dar ideea e ca am facut muschi la picioare si ma simt mult mai bine acuma dupa 3 luni de pedalat...Recomand tuturor plimbarile pe bicicleta !!!
eu maerg foarte des cu bicicleta.Aproape in ziecare zi.Am 14 ani si am 60 kg.Consider ca e destul de bine finca sunt inalt.cam 1,72m
cat trebuie sa dau jos la inaltimea mea, va rog mult sa-mi raspundeti va MULTUMESC
am nascut doi copii prin cezariana si as vrea sa stiu cum pot sa slabesc, am ramas cu 79 kg si pana sa am copii aveam 55 de kg la un metru 52 va rog sa-mi dati raspuns daca se poate .Snatate la toata lumea.
Am citit despre electrostimulare si nu este indicata celor care au problema cu tiroida si probleme cardiace.Sunt sub tratament si ptr una si ptr cealalta. Practic mersul pe jos ca si miscare . Multumesc ptr sfat. Sa fiti sanatosi cu totii.E atat de important.
daca nu mai poti face efort fizic,iti recomand sa mananci normal(evita prajelile,painea,pastele,grasimile exagerate)nu mananci dupa 6,iar ca ajutor iti recomand electrostimularea.nu este exagerat de scump sa faci acest procedeu,in jur de 200 ron / 10 sedinte de 45 min.si in felul asta la o sedinta de electro iti lucreaza muschii cat in 6-8 ore de fitness si astfel se ard grasimile,intaresti muschii,imbunatatesti circulatia si multe altele.
Am fost operata de cateva luni de hernie epigastrica, mi s-a recomandat printre altele sa renunt la bicicleta.Aveam si am daruit-o cuiva care si-o dorea, problema este ca am 155 cm si 85 kg, nu reusesc sa mai slabesc.Este cineva in situatia mea si imi poate da un sfat, vreau sa slabesc. Multumesc.
am 16 ani,1,65 si 66 de kg.cat ar trebui sa dau jos pt.a avea silueta supla...va rog spuneti-mi...multumesc..
sunt pusa pe ganduri............vreau sa slabesc 15kg!!!pe langa un regim,m-ar ajuta bicicleta statica sa slabesc????
eu intr-o luna am dat jos 8 kg ....acum am 52 de kg si un metru 60....am sabit cu ajutorul bicicletei si cu foarte multe exerciti,alergat...si dieta.....in aceelasi timp....mai vreau sa mai dau jos inca 2 kg....mult succes tuturor si aveti grija de voi,..kiss kiss
am 14 ani ,66de kg si vreau sa slabesc.ma ajutati????VA ROOOOOOOOOOOOOOOOOGGGG
One should try to learn a person how to ride a bicycle, now -that- is good for the figure. :)
mersul pe bicicleta in aer liber este un arsenal de bombe contra celulitei, caderii parului, stresului cotidian, frigiditate, deprimare si pt femeile care nu pot avea copii este cel mai indicat. Daca urmati pasii pe care ieu am sa vii fac cunoscuti veti avea multumire din plin...adresa.leonard_baciu@yahoo.com
Buna Adela,as avea o intrebare pentru tine,am un fix de ceva timp si daca tot ai zis k tu esti multumita de bicicleta poate ma lamuresti si pe mine cu o chestie:ESTE ADEVARAT K BICICLETA TE AJUTA SA AI UN FUND BOMBAT,si pt raspuns te rog daca poti sa imi trimiti si mi-e pe e-mail pe adresa ana_nicky2005@yahoo.com. Sarut-mana!
Am uitat sa specific ca pe bicicleta fac 15 km in 35 de min.Cat despre caloriile pe care le ard.........nu prea ma uit, pentru ca odata ce sunt uda leoarca atunci cand cobor de pe bicicleta , e clar ca isi face efectul aceasta activitate.
Eu umblu la sala si fac 15 km in 35 min zilnic , desi ma solicita mult, e o placere sa fac acest lucru .Deja am slabit mult, sunt foarte multumita de cum arat si voi continua acest regim de viata (am 20 de ani , 50 kg ,1.68 m , 88-62-85 si acum o luna aveam 55 de kg). Va recomand sa faceti cat de multa miscare daca vreti sa slabiti sanatos
cate calorii este bine sa ardem intr-o zi ?ex:la o femeie de 52 ani,1,62 h si 65 kg
Posteaza comentariu