Indicele de masa corporala pentru normoponderali este cuprins in intervalul 18,51-24,99. Sub acest 18,5 este vorba de subponderali. Pentru intervalul 25-29,99 este vorba de supraponderali, intre 30-34,99 obezitate grad I, intre 35-39,99 obezitate grad II, peste 40 obezitate grad III (sau obezitate morbida). Evidentiaza starea de sanatate
De mentionat este ca indicele de masa corporala nu este folosit pentru aflarea "greutatii ideale"! El ne ajuta pentru a determina daca greutatea prea mare sau prea mica este un factor de risc asociat anumitor afectiuni.
IMC, izolat, nu poate fi folosit pentru stabilirea probabilitatii unei boli, ci asociat cu alti factori de risc cum ar fi fumatul, consumul de alcool, sedentarismul, obiceiurile alimentare etc. Simpla neincadrare in intervalul optim al IMC scade speranta de viata cu 3 pana la 10 ani.
Atat starea de subponderalitate, cat si cea de supraponderalitate sunt asociate sau sunt factori care determina (impreuna cu alti factori de risc) o serie de afectiuni cronice. Astfel, IMC sub valoarea normala se asociaza cu afectiuni endocrine sau de metabolism (hipertiroidism, osteoporoza, sindrom hipoanabolic), neuro-psihice (depresie, anxietate), digestive (gastrita, ulcer), scaderea imunitatii, neoplasme.
Subponderalitatea poate avea cauze genetice (se mosteneste), sunt unele persoane care au avut constant un IMC sub normal si atunci nu trebuie sa ne ingrijoram. Mai alarmant este cand o persoana slabeste rapid, necontrolat, in decurs de cateva luni si atunci trebuie sa determinam cauza scaderii ponderale.
Cum se castiga kilograme in plus
In primul rand trebuie sa fim siguri ca nu este o cauza morbida. De asemenea, celor ce mostenesc subponderalitatea le va fi intotdeauna greu sa castige in greutate. Dieto-terapia se bazeaza pe exces caloric (atentie- gradat!) cu repartitie echilibrata intre glucide, proteine si lipide, mese dese si mici cantitativ, supliment de vitamine si minerale la care nu se exclude exercitiul fizic, deoarece contribuie la cresterea masei musculare.
Comentarii (8)
Eu stiu... ca daca de exemplu ai 1,60 trebuie sa ai 50 de kg. Daca ai 1,70 treuie sa ai 60 de kg.. asa ar fi normal. Dar eu am 1,70 si 54 de kg... si vreau sa ajung la 50.
Va recomand silhouettez1 ,eu am luat si am slabit 1 kg la 2 zile.puteti citi mai multe pe siteul lor. http://silhouettez1.blogspot.com/
eu am 13 ani si naltime mea e 156cm si am 50kg cel mai tare ma intristeaza ca am pince putin mare nuchear cine stie ce mare dar am .. si vreu sa stiiu cum sa scap de el ca sunt la dieta si fac sport dAR merge cam greu ce pot sa mai fac sau cinte kg trebue sa am ca sa am o figura frumoasa????
Daca am 14 ani , inaltime 1.71 e normal sa am 65 de kg? Astept un mail dak se poate
am 16 ani,aproape 1.70 si am 53 de kg,nu sunt eu grasa grasilor dar am o mare problema,am burta si aripioare.burta ca a mea nu am vazut la nimeni,cand ma asez e prea mare pentru mine.Ce as putea face tinand cont ca nu vreau sa tin cure de slabire drastice si de sala nu am timp?
eu am 1,70 si 54 de kg ce ar trebuie sa mai fac?si tot am senzatie k sunt grasa din cauza la solduri:(
eu am 1.70 m si 79 kg cat ar trebui normal ca sa slabesc?????
eu am 1,75m si 75 de kg.catar trebui sa slabesc ca sa ajung la greutatea normala??
Posteaza comentariu