Cum a reuşit fiica celebrului Dr. Oz să slăbească 13 kilograme? Ea a fost invitata tatălui său în emisiunea "The Dr. Oz Show" ca să împărtăşească secretele ei. Descoperă-le!
Daphne Oz este fiica cea mare a celebrului Dr. Oz. În adolescenţă ea a fost supraponderală şi acum are o greutate corporală normală. De 7 ani se menţine la aceeaşi greutate, fără să ţină o dietă secretă, ci doar consumând alimente sănătoase. A scris cărţi de nutriţie în care oferă sfaturi de slăbit accesibile pentru adolescenţi, dar şi despre modul în care a reuşit să-şi ia viaţa în mâini şi să scadă în greutate, fără să ţină dietă.
Un lucru pe care îl precizează ea este acela că tocmai dietele pe care le-a încercat de-a lungul anilor au fost cele care i-au sabotat silueta. Principiul pe care merge acum este acela de a face schimbări utile în stilul tău de viaţă şi de alimentaţie, astfel încât să nu te înfometezi şi să nu fii nevoită să urmezi tot felul de diete.
Printre cele mai eficiente soluţii care au ajutat-o să slăbească se numără următoarele:
1. Foloseşte o mare diversitate de condimente
Atunci când nu eşti obişnuită să mănânci anumite legume, pentru că nu le suporţi gustul este foarte uşor să foloseşti condimentele pentru a conferi mâncării un alt gust care nu te deranjează. Daphne preferă oregano pe care îl poate consuma peste orice, după cum spune ea în filmuleţul de mai jos în care îşi prezintă bucătăria.
2. Apelează doar la gustări sănătoase
Ţine mereu la îndemână migdale, mere, pere şi alte fructe pentru momentele în care are poftă de o gustare. Un produs preferat de ea sunt chipsurile din banane, însă cele deshidratate simplu fără aadaos de zahăr, ulei şi alte arome.
3. Bea multe ceaiuri
Este adepta consumului de ceai, despre care spune că este de-a dreptul obsedată. Ţine mereu în casă mai multe tipuri de ceaiuri pe care le consumă cu regularitate.
4. Mâncarea ei vegetariană preferată este fasolea cu chilli
Fasolea uscată/năutul/lintea cu sos de roşii şi chilli este una dintre reţetele preferate ale lui Daphne. Foloseşte frecvent ardeiul iute pentru că stimulează metabolismul şi intensifică arderea grăsimilor.
5. Prepară foarte des orez integral
Niciodată nu-i lipseşte din casă orezul integral pe care îl prepară frecvent şi-l consumă cu în diverse combinaţii de legume şi carne slabă.
6. Smoothie energizant pentru micul dejun
Daphne apelează la un smoothie energizant pentru dimineţile în care se simte lipsită de energie. Amestecă o jumătate de cană de afine cu o jumătate de banană, o jumătate de cană cu iaurt, o jumătate de cană cu ceai verde rece, 1-3 linguriţe cu tărâţe de psyllium, 1 lingură cu ulei de in presat la rece şi o linguriţă cu miere de albine.
7. Pentru un ten radiant aplică măşti naturale
Pentru un ten radiant Daphne amestecă o jumătate de banană cu o jumătate de cană de iaurt grecesc, 2 linguri cu migdale sau seminţe de in măcinate şi o linguriţă şi jumătate cu miere de albine.
Vezi un filmuleţ în care Daphne Oz îşi prezintă bucătăria şi ingredientele preferate pe care le are mereu la îndemână:
Posteaza comentariu