Iată care sunt cele cinci alimente bogate în grăsimi bune pe care trebuie să le incluzi în dietă:
1. Nucile crude
Dacă sunt consumate în cantităţi moderate, nucile asigură corpului un aport însemnat de acizi graşi omega-3 care au un rol important pentru sănătatea inimii. De asemenea, acestea sunt un adjuvant important în curele de slăbire, însă nu trebuie consumate în exces. Pune un pumn mic de nuci peste cerealele de la micul dejun sau în salatele de crudităţi pe care le consumi la masa de prânz. De asemenea, Dr. Oz recomandă ciocolata neagră alături de câteva bucăţi de nucă pentru o gustare după-amiaza, când ţi se face poftă de ceva dulce.
2. Uleiul de cocos presat la rece
Este bogat în acid lauric şi grăsimi sănătoase, cu rol esenţial în procesul de slăbire, susţine specialistul. Pune o linguriţă cu ulei de cocos presat la rece în smoothie-urile de la micul dejun, în terciul de ovăz, în cafea sau pentru a sota legumele pentru masa de prânz. De asemenea, acest ulei înlocuieşte cu succes untul în deserturile coapte.
Comentarii (4)
Deci daca nu pui titlu nu-ti ia comentariul. Sa nu ti se scranteasca mintea incercand sa-ti dai seama ce a vrut sa spuna comentatorul.
Ai nostri zic doar un ou pe saptamana, dr. Oz zice zilnic.Te doare mintea. Decat sa-i asculti pe toti mai bine mananci ce-ti trece prin minte si apoi afli ca e foarte bine ! Nu tot, bineinteles :))
Cel de crescatorie nu e hranit cu stimulatori de crestere ? Crezi ca le e jena sa faca asta? Doar puii, pestii nu?
Somonul salbatic nu de crescatorie. Nu poate fi gasit in Ro
Posteaza comentariu