- Ai nevoie de mai multă energie?
- Vrei să slăbeşti şi să arăţi bine în costumul de baie?
- Vrei să ai un ten impecabil?
Specialistul a trasat câteva reguli de bază pentru fiecare problemă în parte şi care te pot ajuta să ajungi la rezultate spectaculoase dacă urmezi îndeaproape planul lui.
Vrei să slăbeşti? Reguli de bază pentru trei zile de detoxifiere
1. Nu se consumă deloc alimente solide timp de trei zile.
2. Trebuie să ai în dietă grăsimi sănătoase.
3. Planul alimentar va consta în trei mese principale lichide şi un consum mare de apă cu lămâie.
Reţete de care ai nevoie:
Micul dejun: un smoothie cu 1 lingură cu extract de vanilie, 3 linguri cu unt de migdale sau un pumn de migdale, o cană cu lapte de cocos neîndulcit (sau alt lapte vegetal) şi pudră proteică.
Prânz: un smoothie cu 1 avocado, 1 pară, 2 rondele de ghimbir, 1 lime şi o cană cu apă de cocos.
Gustare: un smoothie cu o mână de spanac, 1 băţ de ţelină apio, 1 castravete, 1/2 lămâie, o cană cu apă şi 1/2 măr.
Cină: o supă cremă de morcovi, spanac şi pătrunjel verde (sau coriandru verde).
Posteaza comentariu