3. Cafeaua
Expertul o recomandă în cantităţi mici, deoarece aduce multiple beneficii pentru sănătate. Pe lângă efectul revigorant, Dr. Oz susţine că o nouă cercetare a scos în evidenţă faptul că o ceaşcă de cafea consumată înainte de somnul de după-amiază creşte productivitatea şi te ajută să te concentrezi mai bine. Astfel că înainte de odihnă poţi să bei o ceaşcă mică de cafea simplă pentru a beneficia de acest efect.
4. Ceaiul
Persoanele care obişnuiesc să consume 4-5 căni cu ceai pe zi îşi reduc riscul de deces cu până la 57%, susţine specialistul. Astfel că este recomandat să înlocuieşti cantităţile exagerate de cafea cu o cană de ceai verde sau din plante medicinale.
5. Fructele
Este binecunoscut faptul că fructele proaspete şi legumele ne îmbunătăţesc considerabil sănătatea. Însă, un nou studiu scoate la iveală şi faptul că persoanele care obişnuiesc să consume zilnic 1-2 fructe au un risc cu 40% mai mic de a suferi de boli cardiovasculare spre deosebire de cei care nu le includ în dieta lor.
Posteaza comentariu