Si, ca un argument in plus in favoarea acestor fapte, iata marturisirile unor femei care au respectat diete compuse chiar de ele.
Sa fie iute!
Cristina are 45 de ani si, in ultimii trei ani, a acumulat cateva kilograme in plus de care, desi a respectat diferite diete, care se recomandau ca fiind sigure, nu a reusit sa scape. “Era frustant. M-am chinuit cu tot felul de regimuri disociate, cu dieta cu lamaie si cu dieta pe baza de proteine, dar fara rezultat”, povesteste ea.
Apoi a inceput sa caute diete adaptate stilului ei de viata si a aflat ca o serie de plante aromate, condimente si mirodenii au ca efect asociat stimularea arderilor si intensifica eliminarea grasimilor.
“Mi-am dat seama ca imi place oricum foarte mult mancarea picanta si ca niciodata nu mi-a facut rau ceva prea iute. Asa ca am devenit o fana a ardeilor iuti, a mustarului, hreanului si ghimbirului in toate formele posibile”, spune Cristina. Le-a combinat pe toate in mancarurile pregatite de ea, in salate si ca adaos la carnea la cuptor sau preparata la gratar.
“Practic, mancarea picanta nu-mi lipsea de la nicio masa. Nu mancam doar ardei iuti, dar acestia insoteau fiecare fel de mancare, astfel ca zilnic mancam cel putin trei – patru. Am redus aportul de fainoase si le-am inlocuit cu cereale integrale, am inlocuit zaharul cu miere sau fructoza, iar singurul dulce la care nu am renuntat a fost ciocolata. La toate acestea, am adaugat cat mai multe fructe si legume si, dupa vreo doua luni, rezultatele au fost evidente. Practic am slabit cinci kilograme in vreo trei luni. Ma simt bine si sunt plina de energie”, a mai spus Cristina.
Cotidianul britanic The Sun citeaza medicul Amanda Ursell, un nutritionist celebru, care afirma ca ardeii iuti, pudra de chili (sau boiaua iute), ceaiul verde, mustarul, cafeina si ghimbirul sunt ideale in curele de slabire.
O dovada in plus este o cercetare realizata la Oxford, care a dovedit ca sosul de chili stimuleaza arderile de grasimi, iar cu cat este mai iute, cu atat efectul este mai intens. In plus, acesta face bine la inima si la sistemul circulator, gratie antioxidantilor continuti. La fel si mustarul (preparat insa dupa retete traditionale), care mareste rata cu care organismul arde caloriile cu 15% in urmatoarele 10 ore, dupa ce a fost mancat. Efectul este valabil si pentru semintele de mustar, nemacinate.
Numai supe si ciorbe
Mama unei fetite de patru ani, Simona (30 de ani), a acumulat in timpul sarcinii vreo 10 kilograme. Iata cum a scapat de ele. „Bunica mea face niste supe grozave. Foloseste toate verdeturile din gradina, toate legumele, in tot felul de combinatii, asa ca stiam si retetele, dar imi si placeau foarte mult. Mi-am compus singura o dieta cu ciorbe si supe de zarzavat, plecand de la faimoasa supa de varza”, spune Simona.
Astfel, supele crema de legume si ciorbele de zarzavat au devenit baza alimentatiei ei, inlocuind chiar cartofii cu morcov si telina, pastarnac si loboda, stevie, varza si praz.
„Am facut si supe de mazare, de salata si supa de usturoi si cateva variante de supe de rosii. Toate sunt satioase si au calorii putine. Le mancam la toate mesele. Efectul a fost ca am slabit foarte frumos si aproape fara efort. Secretul meu a fost ca de fiecare data cand imi era foame, imi luam o cana cu supa sau stateam la masa si mancam un castron mare cu ciorba de zarzavat. In loc de paine, mancam o bucatica de branza, de regula telemea de vaca, putin grasa si putin sarata”, mai spune Simona.
Daca te intereseaza o astfel de dieta incerca supele si ciorbele de aici sau supa crema de castane cu hrean.
Dieta pentru program dezordonat
Alexandra (25 de ani) are un program foarte dezordonat, din cauza caruia nu poate respecta orele de masa. „Sunt zile in care nu am timp sa mananc, pana la cinci-sase dupa-amiaza. Iar cand ma asez la masa nu ma mai opresc”, povesteste ea.
Din aceasta cauza, a ajuns sa acumuleze kilograme in plus si asta o deranja foarte tare. A decis intr-o zi sa schimbe radical regimul de alimentatie si iata ce a facut: „Primul pas a fost acela de manca dimineata. Nu mult, si nu foarte elaborat, pentru ca nu aveam timp. Pe langa cafeaua de dimineata, obligatorie, am adaugat un borcan de iaurt si doua-trei linguri de cereale, plus un fruct – un mar, o banana, o mana de capsuni, o mandarina, dupa caz. Efectele au fost spectaculoase. Am avut dintr-o data mai multe energie si spor la treaba, in prima parte a zilei, si nu am mai fost ispitita nici de covrigii sau branzoaicele de pe strada”, explica Alexandra.
In plus, isi strecura in geanta, ca tot era mare si incapatoare, un sandvich si un fruct, iar pentru rontait a inlocuit chipsurile cu alune, fistic sau migdale. „Rezultatele au fost demne de toata lauda. Nu mai mancam fara limita seara, iar kilogramele in plus au disparut, ca prin farmec”, povesteste Alexandra.
Care este dieta ta proprie, pe care o aplici atunci cand simti ca ai acumulat cateva kilograme in plus?
Comentariile 1-50 din 1380
buna!si eu am reusit sa slabesc cu fytformsyrup cu care a slabit si mama natura roxana ionescu,8kg.Dar trebuie si sport ,pentru muschi ,pentru piele.Asa ca mi-am facut abonament la aerobic ,nu la sala la aparate ca nu fac cum trebuie si e altceva la aerobic parca tii cat de cat ritmul si lucrezi.
Eu m-am apucat frumos sa alerg pentru ca e vara si e frumos afara. Alerg zilnic vreo 3 km si rezultatele nu au intarziat sa apara. Echipament sportiv mi-am luat de aici :http://www.originals.ro/adidasi-haine-accesorii-ads.php?cid=53498
Pt mine functioneaza sa inlocuiesc alimentele nocive cu alternative sanatoase: uleiul hidrogenat cu ulei de masline extravirgin, faina alba cu faina integrala, zahar brun in loc de zahar alb. Mananc cacao, iaurturi simple si beau ceai verde. Cand am chef de rontait ceva, la fel aleg un fruct, sau o combinatie de legume, sau chiar o crema de ciocolata facuta acasa cu putin zahar brun, oua ecologice si lapte...Caut alternative sanatoase la orice fel de mancare..Sunt la feld e gustoase!
fetelor eu am slabit lejer fara efort cu ecofit,10kg in 4 saptamani,nu are efecte adverse.Doar ca trebuie sa mancati sanatos cat timp il luati.
L-ai ajutat pe flory.diac cu 1 punct Acesta mai are de strans 942 puncte pentru a castiga premiul dorit Doresti sa participi si tu? Trebuie doar sa te inregistrezi! Inregistreaza-te
pl un vot returnez!!!
AI 3 MONEDE.A CORDA-MI SI MIE VOTUL TAU. MERSI.
AI UN SPECIALIST IN CULTIVARE. ACORDA-MI SI MIE VOTUL TAU.
AI 4 MONEDE. ACORDA-MI SI MIE VOTUL TAU.MERSI.
AI 4 MONEDE. ACORDA-MI SI MIE VOTUL TAU.
Ai gasit pentru M0RT1:52 monede
bine v am gasit de acum votam la alte concursuri
va rog votati si aici si returnez unde vreti
Ai gasit pentru M0RT1:2 monede
Ai gasit pentru sprinc85: 25 monede
Ai gasit pentru Bianconeta: 65 monede
Ai gasit pentru cameluna: 48 monede
Ai gasit pentru ionelayony: 47 monede
Ai gasit pentru LucianaN: 47 monede ; Ai gasit pentru cristiando: 1 specialist in prajire
Ai gasit pentru mitzzi_23: 71 monede ; Ai gasit pentru georg9ana_67: 45 monede
Ai gasit pentru LucianaN:51 monede Ai gasit pentru sprinc85: 2 monede
Ai gasit pentru cristiando: 2 monede
eu ma pulc votati va voi vota de dimineata
74 monede pentru ionelayony
Multumesc, cristiando
31 monede pentru Bianconeta astept retur
Eu am votat si am gasit pentru cristiando: 75 monede, TU?
27 monede pentru cameluna astept retur
returnez vot ...........................multumesc
Ai gasit pentru Bianconeta: 72monede
Nu fii dezamagita...Pana maine la ora 10.59 mai vezi voturi, dupa aceea toata lumea care aici si-a inchegat prietenii virtuale va continua sa intre si...va comenta articolele. Nu stiu cati din noi speram cu-adevarat la UNICA masina...dar e frumos sa intri si sa speri ca e x sau y care te voteaza din proprie vointa, ca e x sau y care te mai si saluta, desi nu te cunoaste... Intra si maine si vei vedea ca vor fi si comentariile mult dorite.
Ai gasit pentru Bianconeta: 58 monede
Ai gasit pentru iulianmarius: 2 monede
Ai gasit pentru geta_53: - 46 monede
Ai gasit pentru ionelayony: 41 monede
monica te-am votat la art cu picioarele frumoase cameluna pe 21 Apr 2010, 18:24 Ai gasit pentru dan_monica: 68monede
nimeni nu mai comenteaza articolele?.. toti vor sa se voteze sa castige masina:)))....puteti sa aveti 10 mii de cafele..si v-a castiga ea/cel care are 10-20 si putin noroc :P.... bafta tuturor:!
Ai gasit pentru cameluna: 2 monede
nu voteaza nimeni?
ai 44 monede. multumesc.mai am nevoie de 120 puncte
:) astept retur
Ai gasit pentru corina_tanase71: 57 monede
inca 40, succes in continuare
astept si eu votul vostru.am nevoie sa fac doar o cafea. ajutati-ma. multumesca nticipat.acord si eu votul vostru.
si un specialist in uscare
ai 68 de monede
ai 50 de monede
I give it to you 37+67
Ai gasit pentru fania: 59 monede
ti-am dat 41 monede, finaly, am aflat cum se face
Posteaza comentariu