O solutie simpla, sanatoasa si la indemana oricui! Dupa meniul imbelsugat din perioada sarbatorilor, iata ca a venit si vremea dietelor. Cateva sfaturi sanatoase nu strica niciodata, asadar urmeaza-le imediat.
Total kcal/ zi: 1200
Durata: 7 zile
Rezultate: 3- 4kg
Obligatoriu:
1 cana de ceai de coada calului seara (infuzie);
impotriva constipatiei: 1 cana de ceai de crusin la culcare;
1,5 l apa plata cu lamaie (2 lamai stoarse in apa).
Mic dejun:
Cafea sau ceai (cu zaharina);
1 iaurt sau un pahar de lapte degresat;
2 felii de paine prajita.
Pranz:
200gr carne slaba la gratar (peste sau piept de pui);
1 salata de cruditati (100-150gr);
garnitura de legume verzi fierte (fasole verde/ spanac/ varza/ conopida);
1 fruct.
Cina:
1 bol supa de legume;
1 fruct (preferabil citrice).