Dieta Sonoma: faza III
Dupa ce ai dat jos kilogramele in plus intra in faza III, pentru a te mentine la greutatea corporala dobandita. Cantitatea de alimente este marita gradual, pana cand se observa ca greutatea corporala ramane constanta.
Ideea pe care se mizeaza este ca metabolismul s-a schimbat pe parcursul celor doua faze anterioare si poate sa digere mult mai usor carbohidratii.
Ce trebuie sa mananci?
Fructele si legumele sunt adaugate pana cand procesul de slabire este indeplinit. Alimentele care sunt pe lista celor interzise sunt permise din cand in cand.
Durata fazei III: pentru totdeauna.
Scopul propus: mentinerea greutatii corporale, un regim alimentar sanatos si sa stii ce ai de facut daca incepi sa iei in greutate din nou.
Alimente permise in dieta Sonoma
Comentarii (14)
...obositoare cu 3 faze si nus ce categorisiri pe nutrienti...bla, bla....
pana acu am intalnit recomandarea necesitatii cantaririi alimentelor, acu trebuie sa proiectam din ochi cat face o treime de farfurie si alte tampenii!!...Pentru Dumnezeu mai simplificati, ca ne apuca foame de nervi cand o vedem asa de elaborata!! Nu e de mirare ca sunt evitate curele astea "sanatoase"- ele sunt
cum nu spun mare lucru? vezi acolo unde scrie 1 2 3 4 5 6? da clik pe acele cifre si vei vedea ca gasesti toate informatiile necesare!
pai ce sa imi placa? nu spuneti mare lucru....
nu am crezut ca la vârsta de 47 de ani pot ţine un regim de slăbire atât de uşor- pur şi simplu este extraordinară şi recunosc faptul că la început nu am crezut în ea, până când am zis- hai să văd cum funcţionează si asta, pentru că alte diete nu au dat nici un rezultat.
Este cam aceeasi dieta ca a lui Montignac. Este o dieta extraordinar de buna, daca respecti cu strictete regulile. Eu am slabit aprox 15 kg in doua luni cu aceasta dieta, doar ca faza I a durat o luna. Nu am mancat dulciuri timp de 3-4 luni, alcool nu beau deloc, iar paine, paste fainoase, cartofi, orez etc. nu am mancat timp de aproape un an. Am reusit sa ma mentin la greutatea dorita.
Nu am inteles mai nimic, nu specifica ce anume este interzis, asa ca... nu este o dieta de urmat.
Nu este suficient de explicita cu fructele si proteinele .Fructele contin si minerale si vitamine ,cum sa le eviti .sa spuna clar care din fructe sunt interzise !
in faza I se spune ca nu trebuie consumate fructe, dar vad ca la cina pot umplu farfuria jumatate cu fructe????!!!!
nu cred ca e bine sa nu mananci atata vreme nici fructe nici legume...deci...
o mare tampenie! cum sa eviti dom`le fructele si legumele ,acum,cand orice om normal la cap tre` sa se bucure de ele ,atat cat mai sunt proaspete pe taraba in piata!!!!!!!!!
Sunt foarte incantata de dieta propusa de dumneavoastra pentru ca este una care te invata sa mananci sanatos si dupa principii bine definite in care coprul nu este privat de nicio substanta nutrienta de care arenevoie pentru a rezista presiunii schimbarii obiceiurilor alimentare.
Cred ca va da rezultate dar iti trebuie vointa
Este o metoda f.buna ,eu am facut-o pe a lui C.Crisan care este asemanatoare si in primele 2 saptamani am dat jos 3kg,aceasta este putin mai lejera,si poti folosi si cereale,legume,fructe,in faza 1,este bine pt cei cu probleme de constipatie.
Posteaza comentariu