Care sunt alimentele interzise?
Produsele bogate in grasimi saturate, amidon si zahar trebuie limitate sau chiar interzise. In schimb, trebuie sa fii foarte atenta la portiile de alimente consumate. Dieta Sonoma este foarte restrictiva chiar la inceput - FAZA I - care dureaza 10 zile si te pune sa stai departe de fructe, anumite legume si produse lactate.
Apoi FAZA II devine mai permisiva si dureaza pana la atingerea scopului propus. Pe aceasta perioada trebuie sa eviti unele fructe, produse lactate, cereale si legume.
Nu exista variatii foarte mari intre aceste doua faze, barbatii pot sa consume putin mai multe calorii decat femeile. In general, regula este aceeasi pentru toti: rezista tentatiilor!
FAZA III este mentinerea greutatii corporale dobandite printr-o alimentatie adecvata.
Aboneaza-te la newsletter 
Urmareste-ne pe 
- Club Eva Comunitatea unde eşti între prietene.
- Forum Dezbate tot ce te preocupă
- Sfaturi Găseşte răspunsuri la întrebările tale
- Felicitari Eva Zilnic poti gasi ceva de sarbatorit.
- Horoscop Viitorul tău, descifrat de astre
- Eva Concursuri Participă şi câştigă cu Eva premii senzaţionale
- Eva City Caută adrese utile in zona ta
- Horoscop 2025,
- Horoscop 2024,
- Horoscop azi,
- Horoscop dragoste,
- Horoscop chinezesc,
- Astrologie,
- Horoscop lunar,
- Horoscop rac azi,
- Horoscop gemeni azi,
- Horoscop fecioara azi,
- Horoscop taur azi,
- Horoscop capricorn azi,
- Horoscop scorpion azi,
- Horoscop sagetator azi,
- Horoscop varsator azi,
- Horoscop pesti azi,
- Horoscop leu azi,
- Horoscop balanta azi,
- Horoscop berbec azi,
- Horoscop saptamanal
Copyright © 2001-2024, iMedia Plus Group. Toate drepturile rezervate
Permite notificari
Inchide
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Comentarii (14)
...obositoare cu 3 faze si nus ce categorisiri pe nutrienti...bla, bla....
pana acu am intalnit recomandarea necesitatii cantaririi alimentelor, acu trebuie sa proiectam din ochi cat face o treime de farfurie si alte tampenii!!...Pentru Dumnezeu mai simplificati, ca ne apuca foame de nervi cand o vedem asa de elaborata!! Nu e de mirare ca sunt evitate curele astea "sanatoase"- ele sunt
cum nu spun mare lucru? vezi acolo unde scrie 1 2 3 4 5 6? da clik pe acele cifre si vei vedea ca gasesti toate informatiile necesare!
pai ce sa imi placa? nu spuneti mare lucru....
nu am crezut ca la vârsta de 47 de ani pot ţine un regim de slăbire atât de uşor- pur şi simplu este extraordinară şi recunosc faptul că la început nu am crezut în ea, până când am zis- hai să văd cum funcţionează si asta, pentru că alte diete nu au dat nici un rezultat.
Este cam aceeasi dieta ca a lui Montignac. Este o dieta extraordinar de buna, daca respecti cu strictete regulile. Eu am slabit aprox 15 kg in doua luni cu aceasta dieta, doar ca faza I a durat o luna. Nu am mancat dulciuri timp de 3-4 luni, alcool nu beau deloc, iar paine, paste fainoase, cartofi, orez etc. nu am mancat timp de aproape un an. Am reusit sa ma mentin la greutatea dorita.
Nu am inteles mai nimic, nu specifica ce anume este interzis, asa ca... nu este o dieta de urmat.
Nu este suficient de explicita cu fructele si proteinele .Fructele contin si minerale si vitamine ,cum sa le eviti .sa spuna clar care din fructe sunt interzise !
in faza I se spune ca nu trebuie consumate fructe, dar vad ca la cina pot umplu farfuria jumatate cu fructe????!!!!
nu cred ca e bine sa nu mananci atata vreme nici fructe nici legume...deci...
o mare tampenie! cum sa eviti dom`le fructele si legumele ,acum,cand orice om normal la cap tre` sa se bucure de ele ,atat cat mai sunt proaspete pe taraba in piata!!!!!!!!!
Sunt foarte incantata de dieta propusa de dumneavoastra pentru ca este una care te invata sa mananci sanatos si dupa principii bine definite in care coprul nu este privat de nicio substanta nutrienta de care arenevoie pentru a rezista presiunii schimbarii obiceiurilor alimentare.
Cred ca va da rezultate dar iti trebuie vointa
Este o metoda f.buna ,eu am facut-o pe a lui C.Crisan care este asemanatoare si in primele 2 saptamani am dat jos 3kg,aceasta este putin mai lejera,si poti folosi si cereale,legume,fructe,in faza 1,este bine pt cei cu probleme de constipatie.
Posteaza comentariu