Vrei sa stii care sunt caracteristicile grupei tale, alimentele tolerate, neutre sau care iti pot face rau? Citeste mai jos:
Grupa 0
- este una dintre cele mai vechi grupe de sange
- aproape 40% din populatia Euporei are aceasta grupa
- cei care au grupa 0 au un aparat digestiv foarte activ, dar care nu se poate adapta la schimbarile nutritionale si ambientale bruste
- stomacul lor digera foarte bine proteinele animale
- se recomanda activitate fizica regulata si intensa
Sfaturi practice daca te incadrezi in aceasta grupa
- incearca sa limitezi consumul de cereale, paine si legume;
- dintre fructe, poti manca prune proaspete si uscate; evita in schimb portocalele, mandarinele si capsunele (fructele acide, in general);
- limiteaza consumul de lapte si produse lactate;
- obisnuieste-te sa mananci peste si carne rosie mai slaba si renunta la toate tipurile de carne conservata;
- limiteaza consumul de alcool, bea doar un pahar de vin la fiecare masa;
- consuma spanac, varza, laptuci si broccoli – activeaza metabolismul, ceapa si usturoi;
- evita cartofii, varza de Bruxelles, varza rosie, maslinele si ciupercile;
- nu consuma cafea, cola si bauturi acidulate in exces, evita cu desavarsire ceaiul negru.
Grupa A
- la fel ca si grupa 0, este foarte raspandita in Europa (40%)
- persoanele care au aceasta grupa sunt caracterizate printr-o mare putere de adaptare la schimbarile nutritionale, chiar daca au un aparat digestiv mai fragil si un sistem imunitar mai slab
- se recomanda activitate fizica relaxanta, yoga, de exmplu
Sfaturi practice daca te incadrezi in aceasta grupa
- mananca multe fructe, de cel putin trei ori pe zi. Evita insa portocalele;
- opteaza pentru o dieta aproape vegetariana si limiteaza consumul produselor pe baza de faina de grau;
- consuma multe legume, cu exceptia ardeilor, maslinelor, cartofilor, verzei si a ciupercilor cultivate;
- o lingura de ulei de masline pe zi in salata de legume te ajuta sa digeri mai repede;
- evita otetul deoarece irita stomacul;
- mananca peste in loc de carne;
- mananca seminte de dovleac, de floarea-soarelui, nuci si fructe uscate. Acestea sunt cateva ingrediente pretioase pentru dieta ta;
- evita mancarea cu carne tocata si prajelile;
- un pahar de vin rosu pe zi este un bun ajutor pentru inima; la fel si o cafea normala sau o ceasca de ceai verde.
Grupa B
- nu este foarte raspandita in Europa (15%)
- originile acestei grupe se gasesc la populatiile orientale
- persoanele care au aceasta grupa de sange sunt foarte echilibrate si au aparatul digestiv foarte eficient si o mare capacitate de adaptare la schimbari
- au un bun sistem imunitar
- se recomanda activitate fizica moderata si echilibrata.
Sfaturi practice daca te incadrezi in aceasta grupa
- mananca foarte variat;
- ca sa nu te ingrasi, evita consumul de porumb, linte, arahide si seminte de susan;
- opteaza pentru lapte si produse lactate;
- consuma carne de miel, iepure si berbec. Evita, in schimb carnea de pui;
- paste si orez consuma moderat;
- mananca mult peste, evita insa fructele de mare;
- consuma multe legume, dar evita rosiile si maslimele;
- fructele sunt bine tolerate, in special prunele si strugurii;
- nu exagera cu consumul de produse pe baza de grau, de fructe uscate sau de seminte uleioase;
- bea mult ceai verde.
Grupa AB
- este grupa sanguina cea mai rara din Europa (5%) si cea mai tanara (a aparut acum aproximativ 1000 de ani), dar foarte complexa din punc de vedere biologic
- acest tip de sange se adapteaza in mod extraordinar schimbarilor care apar in viata de zi cu zi
- din pacate, persoanele care au aceasta grupa de sange au aparatul digestiv destul de slab, iar sistemul imunitar vulnerabil
- se recomanda activitate fizica moderata.
Sfaturi practice daca te incadrezi in aceasta grupa
- in general, alimentele care dauneaza grupelor A si B au acelasi efect si pentru aceasta grupa; fac exceptie cateva alimente, precum rosiile;
- alimentele care te vor ajuta sa slabesti sunt: tofu, pestele, laptele si produsele lactate, algele si ananasul;
- evita carnea rosie;
- limiteaza consumul produselor pe baza de faina de grau;
- consuma orez si paste;
- mananca multe fructe. De preferat sunt strugurii, prunele si fructele de padure. Nu sunt tolerate bananele;
- mananca, din abundenta, legume. Pentru salate foloseste ulei de masline;
- bea moderat vin, cafea si ceai.
Comentarii (10)
particularitati ale grupei de sange ab4
ESTE VORBA DESPRE O PRIETENA... MI-A CERUT PAREREA SI NUSH CE RAPS SAI DAU. DACA IA TRECUT MENSTRUATIA SI PRETENUL EI SI-A DAT DRUMU IN EA ESTE POSIBIL SA RAMANA GRAVIDA? EU IAM SPUS CA NU DA MAI MULTE DETALII NU STIAM SA-I SPUN ASTEPT RAPS... VA MULTUMESC
O alimentatie echilibrata este bazata pe legume, fructe, lactate si peste oceanic, si se gatesc prin fierbere sau la gratar pentru ca grasimile sa fie eliminate.
o astfel de dieta oare functioneaza si pentru cele care alapteazafara sa dauneze laptelui?
am grupa sanguina ab4. as vrea sa stiu daca cerealele integrale intra in categoria alimentelor netolerate.
Sunt 4 grupe de sange: 1. O 2. A 3. B 4. AB Din cauza acestei numerotari au iesit denumirile O1, A2, B3, AB4. Toate cele bune.
eu am grupa de sange AII.asa mi sa spus.Asta inseamna AB?As dori o lamurire!ca sa stiu care e dieta potrivita.
parte din recomandari le-am verificat pe propia-mi piele si sunt OKAm dat jos 25-27 de kg intr-un an.Am baut ceai de la cellmar" spirulina&verde",elimina toxinele,regleaza metabolismul,grabeste arderile si nu se manifesta cu alte situatii mai putin placute ( ex. diaree) si in parale la bazin si "elixir din fructe de soc".De la marimea 56-58 la haine am ajuns la 40-42 ,nu am mai pus nici un kg si amaceiasi greutate de 3ani.Incercati si voi .Va doresc succe si nu va"dezumflati" daca nu slabiti f. repede.Persevernta,ambitie si voita
Atata timp cat nu reuseste o dieta de genul acesta sa imi explice de ce anumite alimente fac rau, pe considerente, ce sudii exista in acest sens nu pot sa iau de buna aceasta dieta.
nu sunt de acord su aceasta impartire. sfaturile sunt bune...dar nu ma pot limita numai la cele de le grupa mea. eu cred ca trebuie sa avem in vedere toate sfaturile de la toate grupele indiferent de grupa noastra sanguina
Posteaza comentariu