Iti doresti sa arati cat mai bine in vacanta de Paste insa ai ramas putin in urma cu exercitiile fizice si regimul alimentar?
Ai inceput sa-ti doresti sa fi stiut acum vreo formula magica la rostirea careia kilogramele in plus sa dispara ca prin farmec? Nu este nevoie totusi sa fii Sabrina-vrajitoarea pentru a-ti indeplini aceste mici dorinte. Si nici macar nu trebuie sa stii sa misti din nasuc la fel ca ea (n-ar strica insa deloc sa te hotarasti sa faci putina miscare).
Iata o dieta-fulger prin care vei putea fi din nou in forma si...
- o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau
- doua felii de paine prajita cu unt;
- apa plata sau ceai.
- o banana sau
- o cescuta de orez cu lapte sau
- un sandvis cu branza si unt.
- o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau
- 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau
- doi cartofi copti, cu branza de vaci.
- un iaurt mic (nu cu fructe) sau
- doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata;
- o cescuta de orez cu lapte.
(nu dupa ora 19:00)
- peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau
- un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.
- o cescuta de orez cu lapte sau
- spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau
- o cana cu lapte.
Cateva ponturi care vor echivala cu cate 1 kilogram in minus pe saptamana:
- goleste frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta;
- nu spune ca tii regim decat persoanelor care stii ca te-ar putea sprijini in incercarea ta;
- inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentata sa cumperi tot ce intalnesti in cale;
- nu consuma in aceste 5 zile alte fructe decat cele prescrise (banana, visine, capsuni);
- incearca sa nu depasesti 75 grame unt in acest timp;
- nu sari niciodata peste micul dejun;
- bea cat mai multa apa.
Iti va da o senzatie precoce de satietate, astfel incat vei ajunge sa nu-ti mai doresti tu alte suplimente decat cele permise.