Topul celor mai frecvente greşeli făcute în timpul curelor de slăbit
Locul 1. Îţi stă gândul numai la alimentele interzise
Majoritatea persoanelor care încep o cură de slăbire îşi structurează în minte alimentele interzise şi îşi propun să nu mai consume alcool, pâine, dulciuri şi brânzeturi.
Locul 2. Elimini din dietă toate alimentele preferate
Acest obicei este sortit eşecului pe termen lung, ceea ce înseamnă că nu este deloc sănătos pentru psihicul tău să adopţi regula "tot sau nimic" în privinţa alimentelor preferate.
Spre exemplu, dacă îţi plac foarte mult pastele, o soluţie bună este aceea de a renunţa la sosurile grase pentru paste şi de a le combina cu verdeţuri şi multe legume. Caloriile vor fi mult mai puţine şi vei mânca ceva ce-ţi place, fără să te simţi frustrată că le-ai inclus pe lista alimentelor interzise.
Nu poţi trăi fără pâine? Nici nu trebuie atâta vreme cât optezi pentru cea integrală şi nu depăşeşti 2 felii pe zi. Fă-ţi un sandviş cu pâine integrale, avocado în loc de maioneză, salată verde şi piept de curcan, deoarece nu conţine multe calorii şi mănânci ceea ce-ţi place! Nu te priva de micile plăceri, ci încearcă să le faci mai sănătoase!
Posteaza comentariu