3. Bea ceai de fenicul seara înainte de culcare
Celebrul Dr. Oz recomandă ceaiul de fenicul seara, înainte de culcare, deoarece are proprietăţi detoxifiante, ajută la o digestie mai bună, te scapă de balonare şi împiedică depunerea grăsimilor. Astfel nu vei fi tentată să faci alegeri nesănătoase şi să începi ziua cu bine. Ceaiul de fenicul se prepară prin fierberea seminţelor de fenicul.
4. Alimente bogate în fier plus alimente cu vitamina C
Fierul te ajută să combaţi oboseala. Celebrul Dr. Oz recomandă asocierea fierului cu vitamina C, deoarece absorbţia lor este mult mai bună. Două combinaţii recomandate de Dr. Oz: seminţele de floarea-soarelui (au mult fier) cu pulbere de ardei iute (conţine vitamina C) şi căpşunile (au vitamina C) cu ciocolată neagră (are un conţinut bogat în fier).
5. Evită excesul de făinoase
Deoarece multe dintre produsele tradiţionale de Paşte au la bază făina albă rafinată este de preferat să nu faci excese şi să-i dai corpului o pauză, evitând aceste produse. De exemplu, dacă mănânci cozonac şi pască într-o zi este de preferat să nu mai consumi pâine.
Posteaza comentariu