1. Somonul
Dacă ai probleme cu balonarea în special când eşti la menstruaţie trebuie să ştii că somonul sau suplimentele cu omega-3 pot să îţi fie de folos. Potrivit unui studiu recent, femeile care consumă cu regularitate acizi graşi omega-3 în acea perioadă a lunii se simt mai puţin balonate decât cele care nu au în alimentaţia lor aceste grăsimi sănătoase.
De asemenea, s-a demonstrat şi faptul că aceste grăsimi ameliorează simptomele asociate sindromului premenstrual şi îmbunătăţesc starea de spirit.
Posteaza comentariu