Cum să slăbeşti după Crăciun ca să încapi în rochia de Revelion

Anul acesta, îţi propunem o dietă rapidă, prin care poţi slăbi rapid, în doar câteva zile, mai exact de la Crăciun până la Revelion. Iată ce trebuie să faci pentru a avea o siluetă de invidiat!

Curăţă-ţi organismul de proteine şi grăsimi saturate

Cele mai multe preparate de Crăciun au la bază proteine de origine animală şi grăsimi saturate, pe care organismul le digeră greu. În plus, excesul de proteine şi grăsimi rele poate favoriza formarea de ţesut adipos, dar în câteva zile, ai timp să-ţi detoxifici organismul şi să devii mai suplă.

Consumă foarte multe lichide în perioada dintre sărbători, pentru a stimula organismul să elimine toxinele şi grăsimile. Desigur, prin lichide se înţelege apă plată, apă cu lămâie, sucuri de fructe şi sucuri de legume. Dacă vrei să slăbeşti rapid, ar trebui să uiţi de băuturile carbogazoase şi de băuturile alcoolice.

Scapă de balonare si de retenţia apei

Balonarea este unul dintre motivele pentru care abdomenul tău se încăpăţânează să fie umflat şi apare, de obicei, pe fondul consumului de alimente grase şi grele. Retenţia apei, în schimb, face ca tot trupul tău să fie pufos. Sunt multe trucuri pe care le poţi pune în practică şi care dau rezultate rapide atât în cazul balonării, cât şi în cazul retenţiei apei:

- bea un pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol, în fiecare dimineaţă
- fă 5 minute de exerciţii de înviorare
- mănâncă legume şi un ou la micul dejun, dar evită lactatele
- bea un pahar de suc de ananas la gustarea dinaintea prânzului
- redu la jumătate porţiile de mâncare
- mestecă bine alimentele
- mănâncă un măr la gustarea de după-amiază
- ia o cină light
- bea un ceai care îmbunătăţeşte digestia după cină

Renunţă la dulciuri

Ştim că în perioada sărbătorilor dulciurile sunt nelipsite de pe masă, dar dacă vrei să ai o siluetă perfectă pentru rochia de Revelion, ar fi indicat să renunţi la ele. Cele mai multe bunătăţi făcute în casă, la fel ca şi cele din comerţ, conţin o cantitate foarte mare de zahăr rafinat, ouă, lapte şi făină. De Crăciun, gustă din fiecare prăjitură câte puţin, apoi abţine-te.

Mănâncă multe portocale

Este sezonul portocalelor, aşa că profită de ele, pentru a putea slăbi rapid până de Revelion. Şi portocalele conţin zahăr, dar este vorba despre un zahăr natural, pe care organismul îl transformă în energie, nu în depozite adipoase. În plus, portocalele stimulează arderea grăsimilor.

Redu consumul de făinoase

Când vrei să slăbeşti rapid, unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le faci este să renunţi la consumul de făinoase: pâine, paste, orez alb, pizza, produse de patiserie, covrigi, biscuiţi etc.

Mai mult, evită să combini făinoase cu carne, de exemplu friptură de porc cu pâine. Dacă mai adaugi şi o garnitură de cartofi, obţii un meniu care îţi sabotează dieta.

Consumă murături

Murăturile puse în casă sunt geniale de sărbători şi, chiar dacă nu îţi vine să crezi, ele te pot ajuta să slăbeşti. Murăturile în saramură conţin probiotice, bacterii benefice care reglează tranzitul intestinal, iar pe deasupra au şi puţine calorii: între 4 şi 17, în funcţie de mărimea legumei.