Chiar şi fructele şi legumele se transformă în grăsime dacă nu arzi caloriile pe care le consumi, avertizează specialista citată
Să nu mănânci destul de des
Soluţia: Mănâncă o dată la fiecare trei-cinci ore.
Să mănânci în funcţie de sentimente
Cynthia dă exemplul unei cunoştinţe care exagera cu mâncarea în mod regulat. Avea un loc de muncă foarte stresant şi o familie care o solicita, iar ea era o perfecţionistă cu o casă imaculată. Când a întrebat-o ce simte când mănâncă în plus, femeia a răspuns: "Simt că mă las pradă fără să mă gândesc deloc, e ca un moment de libertate".
Soluţia: Păstrează o evidenţă cu ce anume mănânci, cât de mult, în care să treci şi sentimentele de dinainte şi de după masă.
Să recurgi la o dietă cu rezultate imediate
Un regim drastic scăzut în calorii îţi aduce corpul într-o stare de conservare, deci vei arde caloriile mai încet.
Soluţia: Scrie asta pe un bilet pe care să-l lipeşti pe frigider, după care să te fereşti de aceste diete ca de ciumă, încheie Cynthia Sass: "Nicio dietă drastică nu e bună pentru sănătatea sau fericirea mea"
Foto: Hepta
Comentarii (1)
Articolul este destul de bun, cu mentiunea ca nu exista proteina slaba sau grasa, este vorba de carne slaba.
Posteaza comentariu