Ce este postul intermitent
Postul intermitent este structurat pe anumite intervale de timp zilnice. Mai exact, este vorba despre o reorganizare a orelor de masa, insa fara a reduce aportul zilnic. „Presupune o alternare a aportului alimentar cu ore sau chiar zile in care nu se mananca nimic. Perioada cea mai des practicata de <<abstinenta alimentara>> este de 14-18 ore, putandu-se ajunge la maximum 36 de ore”, explica nutritionistul. Se poate incepe prin renuntarea la una dintre mese, ajungandu-se astfel la o pauza alimentara de 6-8 ore, dupa care poti creste acest interval. Specialistul iti atrage, insa, atentia: inainte de a incepe postul intermitent este important sa ai un stil de viata echilibrat.
Care sunt beneficiile postului intermitent
Scaderea in greutate. Corpul invata sa transforme grasimea in energie, declansandu-se mecanisme ale arderii grasimii chiar si dupa incheierea acestui tip de alimentatie. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro
Posteaza comentariu