Conteaza numarul de calorii
Adevarat doar pe jumatate. Conteaza numarul de calorii al unui aliment, dar exista alimente cu numar mic de calorii, dar care din punct de vedere metabolic ingrasa.
Exista un exemplu consacrat, sucul unei portocale si portocala intreaga. Sucul are mai putine calorii decat portocala intreaga, dar fibrele din portocala intreaga sunt mai eficiente si te ajuta sa pierzi in greutate, in timp ce sucul, iti va produce o violenta stimulare a apetitului.
Deci alege fructul intreg, cu mai multe calorii, nu doar sucul fructului, cu mai putine. Principala idee este aceea de a respecta piramida alimentara si ghidul alimentatiei si regulile fundamentale ale nutritiei sanatoase.
Dieta este eficienta daca faci sport
Adevarat. O dieta este cu atat mai eficienta cu cat faci mai multa miscare. De ce? Pentru ca miscarea fizica face ca vascularizarea tesuturilor si implicit oxigenarea lor sa fie mult mai intensa. Aceasta face, pe de o parte, ca masa musculara sa creasca, iar pe de alta, ca depozitele de lipide, sa scada.
Grasimile trebuie limite in dieta
Adevarat. Dar este foarte important ca dieta sa contina grasimi. Corpul are nevoie de grasime pentru a mentine o stare buna de sanatate. Grasimile sunt precursori ai unor hormoni si vitamine care se "fabrica" in organism. In absenta materiei prime, pot sa apara dezechilibre hormonale. De exemplu, uleiul de avocado, uleiul de masline, uleiul de nuci si uleiul de mustar sunt grasimi care reduc viteza de digestie, contribuind astfel la efortul de a pierde in greutate.
Apa te ajuta sa pierzi in greutate
Fals. Nu apa este cea care te face sa slabesti. Apa este elementul intermediar care transporta in organismul tau nutrientii si toxinele. Daca bei 2-3 litri de apa, pe zi, nu vei slabi mai repede. Apa este insa o parte foarte importanta a dietei, dar nu te baza exclusiv pe apa pentru a pierde in greutate. Este necesar sa bei minim 1,5 litri de apa sau alte lichide pe zi, pentru a elimina toxinele acumulate in organism.
Nu manca la cina, daca esti la dieta
Fals. Nu exista niciun mecanism, in organism care stabileste ce se intampla cu mancarea consumata in functie de ora aratata de ceas. Ideea este ca masa de dimineata este urmata de activitate, masa de pranz la fel, in timp ce masa de seara este urmata de odihna ceea ce face ca organismul sa nu consume prin arderile firesti efortului fizic sau intelectual, combustibilul pe care l-a primit asa ca, fiind foarte econom, il va depozita.
Sfatul nu este sa nu mananci seara, ci sa nu mananci si apoi sa te bagi in pat. Intre ultima masa si ora de culcare trebuie sa treaca minimum doua ore, iar cina trebuie sa fie cea mai mica masa a zilei.
Comentarii (16)
incercati clean 9 !daca respectati programul puteti scapa de 9 kg in prima luna
Eu nu am tinut dieta ba chiar am mancat enorm ,dar am facut foarte mult sport in mod special seara 15 minute de sport intens si a dat roade am slabit 7 kilograme in 3 saptamani. Nu trebuie sa te infometezi ca sa arati bine.Deci mancati fete-lor si face-ti sport.NU VA INFOMETATI!!!!!
si eu iau ecofit de o saptamana si ceva si am slabit 4 kg pana acum.Eu nu mananc seara dupa 18 si iau pastilele si picaturile la ore fixe zilnic si da rezultate foarte bune.
eu nu prea pot sa tin dieta nu mai mananc seara si nici dulciuri nu mai mananc suc nu mai beau dar o sa vad ce o sa iese
buna fetelor astazi este a 8 a zi de cand iau ecofit si am slabit max 1 kg sunt cam dezamagita imi facusem atatea sperante dar o sa il iua in continuare poate la mine da rezultate mai tarziu
Buna ,eu nu am avut probleme cu buda cat timp am luat ecofit.Este ok,nu are efecte adverse si da rezultate bune,eu am slabit 8kg.
as dori si eu sa stiu daca acest produs Ecofit te face sa cauti buda foarte des
EU IAU ECOFIT DE 1 SAPTAMANA SI AM SLABIT 2 KG .AM PORNIT DE LA 55 KG SI VREAU SA AJUNG LA 49KG,SPER SA MAI SLABESC 4KG CU EL. AM O PROBLEMA CU DULCIURILE NU POT RENUNTA LA ELE,MANANC IN FIECARE ZI CEVA DULCE EU AM CUMPARAT DE PE www.ecofit.ro gasesti acolo pret ,tot
Mai multe detalii despre Ecofit daca as putea afla,...rog mult! Cu stima R.C.
as vrea si eu sa stiu mai multe despre aceste pastile ecofit de efecte.....de unde sa le cumpar si la ce pret le gasesc...va rog ms
Foarte buna acest Ecofit!Am slabit in 10 zile 4kg.Va tin la curent ca mai am de luat 20 de zile.Va pup!
NU EU NU SUNT DE ACORD CU PASTILE ASI DORI DACA SE POATE UN SFAT CUM SA FAC VA MULTUMESC SI O DUMINICA PLACUTA
Si eu iau ecofit,sunt la 10 zi si am slabit pana acum 4kg.
Singurele pastile de slabit care au dat rezultate sunt Ecofit,am slabit cu ele 11kg intr-o luna.Le recomand tuturor persoanelor care doresc sa slabeasca,si nu au nici efectul yoyo.Eu mananc normal,si nu ma ingras.Am inceput sa fac sport de ieri ,pentru tonifiere.
eu am inceput sa fac sport d 2 saptamani si nu tin dieta.......se vede f putin k am slabit aprox 1 kg.
ADEVARAT! Eu am slabit peste 20 de kilograme in 5 luni, descoperind forme pe care nici nu stiam ca le am; n-am tinut dieta, am mancat enorm. Secretul e CE mananci. Love! Andreea Lazarescu, www.bucuriebunastarehrisca.blogspot.com
Posteaza comentariu