4 din 7
4. Nu pleca de acasă fără să iei micul dejun
Apă plată imediat ce te-ai trezit, un mic dejun consistent şi sănătos, un ceai verde cu lămâie şi poţi să te apuci plină de energie de activităţile din ziua respectivă. Pentru micul dejun poţi să alegi: cereale simple integrale cu lapte vegetal (dacă le combini cu lapte de vacă te vor balona), un ou fiert moale cu o salată din ardei roşu şi mult pătrunjel verde, un smoothie verde sau un suc detoxifiant, pastă de năut, linte, fasole, seminţe de floarea soarelui combinate cu salată de crudităţi sau avocado, terci de ovăz.
Comentarii (6)
In urma ku 4 ani am nascut...indata dupa ce am nascut mam inlegat la burta sa se dea inapoi...acum cu jumatate de ani in urma a inceput sa se vada burta...am fugit dimineata mam strauit sa am o silueta normala iar acuma nustiu de ce nu mi se mai primeste si as vrea o dieta care stiu ca 100% o sa fie efect...mcar sa nu se observe burta.
Eu pe parcursul dietelor mi-am dat seama ca un mare ajutor vine de la ceaiul verde. Pe langa efectul usor laxativ pe care il are asupra mea, ceaiul verde ma revigoreaza complet. Mie mi se face rau vara daca beau ceai, si de aia am apelat la pastile cu ceai verdeslim&fit, insa efectul este cam acelasi, inafara de faptul ca nu pot gusta aroma fina a ceaiului :)). Per total mi se pare cel mai bun aliat atunci cand vrei sa slabesti, mai ales ca iti reda vitalitatea de care ai nevoie intr-o dieta.
Buna, foarte interesant articolul. Vreau sa spun ca pe langa acestea eu iau si un supliment alimentar de la Bioelemente "Extracte Esentiale" care are un puternic rol antioxidant si mi-a imbunatatit functie digestiva.Mai mult, acesta nu contine zahar, amidon, coloranti si conservanti.
Spanac , urzici si stevie de 3 ori pe zi (pe cat posibil doar cate un ou sau fara) De asemenea daca va permite buzunarul cate un grapefruit de 3 ori pe zi inainte de fiecare masa(neaparat inainte) Rezultate garantate !In 2 luni poti arunca 15-20 kg de grasime bruta ! Chestia este cum pastrezi rezultatul ! Grasimea poate reveni si dupa 6 luni !
am invatat sa beau apa, la mine mai greu cu slabitul, dar nici nu ma ingras, sunt la limita normalului; fiti sanatoase si frumoase
Imi plac aceste articole scurte,continut practic ,poze....eu am intrat de 2 ani in acest nou stil de alimentatie fara sa consider ca e o dieta...consum exact tot ce ati scris aici,respect mesele principale si cele doua gustari,cu multe salate,fructe cu moderatie,apa plata ,ceaiuri,ulei de masline,cereale,carne numai de peste(numai de pescuit)pui(numai piept slab)supe,ciorbe,supe creme la blender,paste integrale,orez brun,zahar brun,tot ce am invatat din articolele dvs si va multumesc mult...si nu uitati miscarea,plimbari,bicicleta,etcsi uite ca am ajuns sa impartasesc si eu din experienta vietii mele,chiar daca varsta e de 65 ani,am slabit 15 kg ,nu am riduri,nu am nici o problema de sanatate,ma simt tanara ,totul datorita acestei schimbari benefice de alimentatie...dar e necesara multa informatie,ambitie,rabdare si vointa....
Posteaza comentariu