3 din 7
Frittata cu albuș, legume și brânză - 300 calorii
Această combinație este una mai săracă în calorii, deoarece nu conține gălbenușurile ouălor. Albușurile și brânza feta furnizează proteine, astfel că este un mic dejun sățios și consistent. Călește într-o tigaie ceapă și ardei, condimentează și adaugă 8 albușuri. Presară deasupra brânză feta și frunze proaspete de spanac, lăsând totul pe foc mic sub capac sau în cuptorul încins câteva minute.
Posteaza comentariu