2 din 6
Exerciţiul 2
Stai în spatele scaunului, cu picioarele apropiate, sprijinindu-te cu mâinile de spătar.
Ridică-te pe vârfuri şi încordează-ţi muşchii picioarelor.
Păstrând muşchii abdominali încordaţi, spatele drept şi călcâiele ridicate, roteşte partea inferioară a corpului către stânga.
Îndoaie uşor genunchii şi mişcă-ţi corpul cu câţiva cm în sus şi în jos, timp de un minut.
Coboară călcâiele. Repetă exerciţiul, rotindu-te spre dreapta.
Posteaza comentariu