Cum facem asta în mod corect? Ei bine, iată detalii de la medicii specialiști de la Danubius Health Spa Resort Sovata. DETOXIFIEREA presupune activarea eliminărilor, a circulației, ceea ce va conduce la reglarea sistemului nervos, la relaxarea mușchilor, a vaselor de sânge.
Pasul următor? Reglarea sistemului hormonal.
După ce finalizezi un proces amplu de detoxifere, vei vedea că te vei alege cu un nivel crescut al endorfinelor în corp. „Corpul nostru este într-o stare de continuă detoxifiere atâta timp cât ficatul, rinichii și colonul funcționează. În funcție de alimentație și de nivelul de mișcare, cantitatea de toxine care restanta va fi diferită.” explică medicul balneolog, Suzana Pretorian.
Primăvara este momentul ideal în care să alegi să faci o detoxifere. Uite cum să te apuci de treabă:
10 pași către o detoxifiere corectă
1. Începutul trebuie să fie lin, așa ca începe procesul de curățare cu organele cele mai puțin afectate (lasă organele cele mai afectate la sfârșit).
2. Colonul și detoxifierea lui reprezintă baza oricărui program de detoxifiere.
3.Ulteriror, urmează detoxifierea limfatică și a rinichilor.
4. Pasul următor? Curățarea ficatului.
5. Hidratarea intensă și sportul moderat sunt obligatorii
5. Odihna, somnul, alimentele curate și nutritive sunt de bază pentru organismele obosite, care nu au destulă energie pentru o detoxifiere adecvată.
6. Ia aminte: te poți confrunta cu răceli, cefalee, diaree, dureri articulare, erupții cutanate.
7. Mănâncă multe legume
8. Alege să îți începi ziua cu sucuri de legume și cu apă cu lămâie.
9. Mizează pe multe salate, legume crude și fructe proaspete.
10. Bea multă apă, apoi sucuri proaspete de fructe și legume.