Exercitiile de tip cardio:
va pastreaza mai tinericresc nivelul de energie
reduc factorii de risc
previn bolile
ajuta la gestionarea greutatii corporale
ard calorii
diminueaza stresul
In funcție de nivelul fiecarei persoane, se poate incepe cu mersul pe jos, alergatul, urcarea scarilor sau saritul corzii.
Din antrenament nu ar trebui sa lipseasca nici exercitiile cu greutati, deoarece, pe masura ce inaintam in varsta, pierdem masa musculara. Acestea constribuie la:
modelarea corpului
imbunatatirea posturii
reducerea stresului
imbunatatirea articulatiilor si ligamentelor
Cybex Gym – Aviatiei Wellness Center. Strada Soldat Gheorghe Pripu numarul 22 A. www.cybexgym.ro