Nu exista miracole in ceea ce priveste regimurile de slabit. Nu poti "slabi fara efort", iar infometarea nu este nici pe departe o solutie indicata. A ramane supla presupune mai mult rationament decat intretinere.
Lucrarea "60 de sfaturi pentru o silueta ideala. Impotriva kilogramelor in plus si a depresiei" subliniaza, sub forma unor sfaturi practice, rolul alimentatiei, al sportului, al relaxarii si chiar al respiratiei pentru a ramane in forma si a avea o silueta de invidiat.
Poti cumpara aceasta carte, aparuta la Editura House of Guides, la pretul de 26.80 Ron.
© Copyright:
"60 de sfaturi pentru o silueta ideala"
Nu exista miracole in ceea ce priveste regimurile de slabit.
Comentarii (4)
Buna! am 14 ani si vreo 57 de kg.iar inaltime 1 63..si eu sunt cam mare in solduri.. vreau sa slabesc la solduri si nu pot..ajutati-ma va rog!
in prima saptamana incearca doar sa nu mai mananci NIMIC dupa 5 seara. in restul zilei mananca exact cum mancai dar dupa5 absolut nimic. in a doua saptamana, pe langa k nu mananci nimic dupa5seara, mananca de fiecare data doar jumatate din cantitatea ce o mancai in mod obisnuit la fiecare masa.deci,pui portia in farfurie, imparti mancarea in 2jumatati si mananci doar o parte. deci jumate volum din mancare,sucuri,sau orice altceva. in saptamana 3 pe langa tot ce ai facut in cele 2 saptamani anterioare,fa 30 min de bicicleta fixa sau dk stai la bloc urca scarile timp de 30 min in fiecare zi. deci in saptamana 3 nu mananci seara dupa5, mananci peste zi tot ce doresti dar jumatate din orice portie si urci trepte sau bicicleta 30 min zilnic. eu faceam sportul asta seara k sa imi taie foamea. iar in a 4a saptamana , fa 45 min de scari sau bicicleta zilnic,nu manca dupa5,iar in timpul zilei mananca orice dar jumatate din jumatate de portie, deci un sfert din portia initiala. asa am slabit 10kile intr-o luna, am mancat prajituri si pizza,tot ce am vrut dar foarte putin din fiecare. dk vrei sa slabesti mai lent, atunci nu manca niumic dupa 5 seara timp de un an,fa 20 min de scari de 4x/saptamana si mananca cat si cum doresti pana la 5. vei slabi 1kg/luna deci 12kile/an succes
alergi in fiecare dimineata si seara cite 10km si nu o sa ai probleme delok sau daca nu poti alerga mult...o seara de sex de 8ore ard toate grasimile si esti si sanatoasa
deci am 16 ani vreo 67 de kg si o mare rugaminte.as avea nevoie de o dieta de maxim 3 saptamani dar care sa aiba efecte .eu sunt o persoana activa si cateodata gurmanda.as fi foarte multumita daca mi ati trimite o dieta care sa ma si ajute pt ca n as vrea sa am probleme cu sanatatea.multumesc anticipat voi astepta cu nerabdare raspunsul dvs.
Posteaza comentariu