De asemenea, alimentele de natura vegetala vor fi consumate cat mai aproape de starea lor naturala, fara a fi procesate sau gatite la temperaturi mari.
Efectele alimentatiei raw vegane
Efectele alimentatiei raw vegane sunt controversate. Pe de-o parte aceasta ajuta la prevenirea bolilor de inima si a altor tipuri de boli cronice, imbunatateste sistemul imunitar si iti asigura un nivel ridicat de energie pe parcursul intregii zile.
Pe de alta parte studiile au demonstrat ca, tinuta pe o perioada indelungata, dieta raw vegana afecteaza sanatatea din cauza carentelor de vitamina B12 si proteine.
Idei de retete raw vegane
Iata mai jos cateva idei de retete raw vegane care sunt usor de preparat si au un gust excelent:
Mic dejun raw vegan cu seminte de in
Poti pregati in 15 minute un mic dejun extrem de sanatos bazat pe fructe si seminte de in. Lasa-le la inmuiat timp de 10 minute, pentru a le putea consuma usor.
Ulterior combina-le cu lapte de migdale, fulgi de ovaz, nuci zdrobite, banane, scortisoara si caise deshidratate. Asorteaza-le cu ulei de in si coacaze. Citeste continuarea pe kanald.ro