Ela Crăciun îți spune ce sport poți face în siguranță în timpul sarcinii

Video: https://www.youtube.com/watch?v=5YKKKQqZJSk

Sunt însă și cazuri în care, în funcție de tipul de sarcină și de contextul evoluției acesteia, medicii recomandă o cât mai mare precauție în ceea ce privește mișcarea în aceste luni delicate.
Este și cazul Elei Crăciun, care, aflându-se la a treia sarcină, a primit recomandarea de a nu face sport intens și de a nu pune presiune asupra abdomenului.

Conștientă de toate aceste situații, și având un public numeros format din mămici și viitoare mămici, Ela Crăciun a apelat la specialiști pentru a afla informația corectă vizavi de acest subiect delicat.
Vedeta a povestit astfel pe blogul ei despre modalitățile de a face mișcare ușoară în siguranță în timpul sarcinii.
 
„Atunci când ești însărcinată, toată lumea începe brusc să te menajeze. Deși nu e nimic rău în a te bucura de atenție și răsfăț, trebuie să îți amintești că nu ești bolnavă și că viața ta se poate derula exact ca înainte.

Dacă pentru multe femei sarcina este un motiv de îngrijorare cu privire la kilogramele în plus, pentru altele e scuza perfectă să nu mai fie atente la stilul de viață. Mănâncă orice la orice oră, deși asta nu e neapărat bine pentru bebeluș și se opresc din a mai face mișcare.

Eu una, încerc să slăbesc de foarte mult timp. Pentru că sunt o iubitoare declarată de prăjituri, am fost nevoită mereu să fac sport pentru a ține lucrurile sub control. Normal că în momentul acesta nu se mai pune problema slăbitului, dar am continuat să fac mișcare pentru a avea un tonus bun și pentru că încerc să duc o viață cât mai sănătoasă.
Ca multe femei în timpul sarcinii, nu am voie să fac sport. Sunt diverse cazuri și complicații care duc la această interdicție. Dacă și tu ești în aceeași situație și ți s-a spus că nu ai voie să faci sport, probabil că ți s-au explicat și condițiile în care nu ai voie. Nu e recomandat să facem exerciții care solicită mult efort fizic, însă putem să facem mișcare, apelând la niște exerciții mai ușoare”, a scris Ela Crăciun pe blog.

Vedeta a prezentat pe blogul său, www.elacraciun.ro, exercițiile fizicesigure pe care le urmează pentru a-și tonifia brațele și umerii în perioada sarcinii, când orice alt antrenament mai intens este interzis de medic.