Importanta somnului in perioada sarcinii este binecunoscuta. Insa, este usor de spus si greu de pus in aplicare. Dificultatea de a te aseza confortabil, nevoia de a urina frecvent, crampele musculare (carceii) si durerile de spate sunt inamicii somnului in cazul unei femei insarcinate. Cum te poti ajuta singura?
Renunta la bauturile cafeinizate. Daca nu poti face acest lucru, incearca sa le consumi dimineata sau la ora pranzului;
Limiteaza consumul de alimente si lichide inainte de ora somnului;
Organizeaza-ti un program de somn si respecta orele;
Evita sa faci exercitii fizice inainte de a te pune in pat. Mai degraba relaxeaza-te facand o baie calduta;
Ia-ti necesarul zilnic de calciu pentru a preveni crampele musculare;
Poti sa iei in calcul yoga (numai cu permisiunea doctorului) pentru a-ti mentine tonusul muscular.
Aboneaza-te la newsletter 
Urmareste-ne pe 
- Club Eva Comunitatea unde eşti între prietene.
- Forum Dezbate tot ce te preocupă
- Sfaturi Găseşte răspunsuri la întrebările tale
- Felicitari Eva Zilnic poti gasi ceva de sarbatorit.
- Horoscop Viitorul tău, descifrat de astre
- Eva Concursuri Participă şi câştigă cu Eva premii senzaţionale
- Eva City Caută adrese utile in zona ta
- Horoscop 2024,
- Horoscop 2023,
- Horoscop azi,
- Horoscop dragoste,
- Horoscop chinezesc,
- Astrologie,
- Horoscop rac azi,
- Horoscop gemeni azi,
- Horoscop fecioara azi,
- Horoscop taur azi,
- Horoscop capricorn azi,
- Horoscop scorpion azi,
- Horoscop sagetator azi,
- Horoscop varsator azi,
- Horoscop pesti azi,
- Horoscop leu azi,
- Horoscop balanta azi,
- Horoscop berbec azi,
- Horoscop saptamanal,
- Horoscop lunar
Copyright © 2001-2024, iMedia Plus Group. Toate drepturile rezervate
Permite notificari
Inchide
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Posteaza comentariu