Ministerul Sanatatii ne recomanda sa ascultam sfaturile medicului si sa respectam cateva reguli in aceasta perioada cu temperaturi extreme. Iata care sunt recomandarile Ministerului Sanatatii!
1. Evita sa stai in soare intre orele 11:00 si 18:00;
2. Consuma cat mai multe lichide in fiecare zi. Specialistii recomanda consumul unui pahar cu apa la fiecare 15-20 de minute pentru o hidratare optima. De regula, este indicat sa consumi zilnic intre 1,5 - 2 litri de lichide, chiar daca nu simti senzatia de sete;
3.
4. Nu uita ca iaurtul poate sa produca aceeasi hidratare precum un pahar cu apa;
5. Evita alcoolul in zilele caniculare (inclusiv berea si vinul) pentru ca favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;
6. Evita bauturile care contin multa cofeina (cafea, ceai, cola);
7. Evita bauturile cu un continut ridicat de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase);
8. Daca ai posibilitatea de a face dusuri caldute pe parcursul zilei este ideal;
9. Aerul conditionat trebuie setat astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala;
10. Daca este necesar sa iesi din casa in timpul zilei, nu uita sa folosesti o tinuta adecvata: palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise.
Credit foto: Mediafax
Comentarii (1)
Domnule Ministru al Sanatatii, v-a mai ramas bani pentru corturi, apa si pahare de unica folosinta dupa alegerile din 2009? Ma mir!!! Nu contati pe mine sa mai mai fac munca asta patriotica pentru ca subsemnatul si sotia mea plecam (ca medici) peste citeva zile in Anglia sa lucram civilizat, in conditii civilizate, pentru un popor civilizat. Pleeeecaaaaaam! Nu mi-am imaginat ca voi apuca ziua asta! Multumesc tie Doamne ca plec din mocirla asta CE SE VREA A FI SISTEMUL DE SANATATE ROMANESC
Posteaza comentariu