Putin soare face bine oaselor la orice varsta

Mai mult de jumatate din femeile care au osteoporoza, aflate la menopauza, prezinta niveluri scazute de vitamina D, arata studii epidemiologice recente, facute in Europa, America de Nord si de Sud, Asia si Pacific.

Mai mult de jumatate din femeile care au osteoporoza, aflate la menopauza, prezinta niveluri scazute de vitamina D, arata studii epidemiologice recente, facute in Europa, America de Nord si de Sud, Asia si Pacific.

Vitamina D,insuficienta din dieta

Doza recomandata persoanelor trecute de 65 de ani este de 400 de unitati pe zi, neexistand riscul unor efecte adverse, iar suplimentele pot fi de folos pentru a ajunge la aceasta doza, deoarece din dieta nu poate fi obtinuta suficienta vitamina D.

"Daca un pacient ar dori sa ajunga la o doza optima de vitamina D doar prin dieta, ar inseamna sa consume cantitati enorme de ulei de masline sau foarte mult galbenus de ou", a spus dr. David Hosking, de la Nottingam City Hospital din UK, la al saselea Congres European de Osteoporoza desfasurat saptamana trecuta la Viena.

Carentele de vitamina D nu inseamna doar osteoporoza la persoanele in varsta, ci si rahitism la copii. "Printre cei mai afectati sunt micutii care cresc in orase cu blocuri inalte, poluare si foarte putin soare", a adaugat Hosking.

Lipsa acestei vitamine ii afecteaza si pe tinerii de peste 18 ani, care incep sa inlocuiasca laptele cu bauturile pe baza de cofeina sau cei care incep sa aiba ca vicii consumul de alcool si tutun, factori care distrug sistemul osos.

Expunerile la soare sunt deosebit de importante pentru sanatatea oaselor si trebuie sa se faca inca din copilarie.

"Avertismentele dermatologilor in privinta cancerului de piele ar putea speria oamenii sa nu mai iasa la plaja, dar 15-20 de minute pe zi la soare, fara crema de protectie si fara a expune neaparat tot corpul nu sunt daunatoare", a completat David Hosking.

Ultravioletele de tip B sunt singurele care ajuta pielea sa transforme anumite molecule in vitamina D, substante importante nu doar pentru oase, ci si pentru sanatatea musculaturii si pentru circulatia sangelui.

Varstnicii pierd anual 1% din substanta osoasa

Cu cat nivelul de vitamina D este mai mare cu atat se va mentine mai mult in organism, ajutandu-l sa faca fata in timpul iernii, cand nivelul de vitamina D scade, si odata cu inaintarea in varsta, cand pielea pierde din capacitatile de sintetizare a vitaminei D.

"Atat barbatii in varsta, cat si femeile aflate la menopauza pierd anual in jur de 1a din substanta osoasa", a avertizat dr. Laurent Benhamou, seful Departamentului de reumatologie de la CHR Orleans din Franta, adaugand ca riscurile de a suferi fracturi din aceasta cauza scad cu 50a la persoanele care iau suplimente. Claudia Schiffer renunta la cariera de model14:40 > Bogdan Olteanu pleaca din guvern17:00 > Iliescu: Nastase nu pleaca la PC Alte titluri Arhiva 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 IanuarieFebruarieMartieAprilieMaiIunieIulieAugustSeptembrieOctombrieNoiembrieDecembrie 20062005200420032002200120001999199819971996 Editia de azi Vremea Bucuresti6 Constanta5 Brasov-11 Oradea4 Iasi4 Timisoara4 Cluj4 Schimb valutar EUR 3,50 USD 2,87 Divertisment Sudoku