Nu sariti micul-dejun
Majoritatea servesc la micul-dejun o cafea si... cam atat. Insa, medicii recomanda cu totul si cu totul altceva. Studiile si statisticile clinice facute pana acum au pus in evidenta faptul ca adultii si copiii care mananca sanatos dimineata au rezultate si performanta mai ridicata in raport cu persoanele care renunta in totalitate la micul dejun. Persoanele din ultima categorie obosesc mult mai repede datorita faptului ca organismul si, in special, creierul lor functioneaza cu resurse energetice limitate. In plus, atunci cand nu mancam dimineata, ni se face foarte foame inainte de pranz si din lipsa de timp bem o cafea sau mancam ceva foarte dulce, cat sa eliminam senzatia de foame. Ne vom simti pentru ceva timp satui, iar la pranz vom da buzna in fast-food-uri, patiserii sau cofetarii. Alegerea este cat se poate de proasta pentru ca toate aceste produse sunt nesanatoase si in timp ne vor dauna organismului.
Posteaza comentariu