Daca in momentul in care facem sport ascultam muzica, ne putem imbunatati performantele cu pana la 15% - 20%, in functie de melodiile pe care le alegem. Aceasta metoda ii poate ajuta pe cei carora medicul le-a prescris exercitii pentru combaterea obezitatii si a problemelor cardiovasculare.
Muzica in timpul sportului diminueaza chiar si senzatia de oboseala si face activitatea fizica mult mai placuta. Este foarte important ca melodiile alese sa fie cele potrivite. Daca se alege muzica in mod gresit, efectele benefice nu se mai produc, dimpotriva.
Melodiile ideale trebuie sa aiba intre 120 si 140 de batai pe minut. Exemple de astfel de cantece sunt: "I like the way you move" a celor de la Bodyrockers, "Mercy" - Duffy, "Don't stop me now" - Queen, "Dancing Queen" - Abba.
Sursa: La Stampa
Muzica imbunatateste activitatea fizica
Sportul cu castile pe urechi face bine sanatatii! Cel putin asa sustine un studiu efectuat de psihologul Costas Karageorghis de la Universitatea londoneza Brunel si publicat in revista International Journal of Sports Medicine.
De TopSanatate
Posteaza comentariu