Astazi este cea mai fierbinte zi a anului, potrivit meteorologilor.
Temperaturile vor urca pana la 39 de grade Celsius, iar meteorologii anunta ca temperaturile extrem de ridicate nu ne scutesc nici in weekend, codul galben prelungindu-se pana luni.
Cele mai ridicate valori de temperatura se vor inregistra in special in Muntenia, Dobrogea si in sudul Moldovei. Vremea va fi caniculara in cursul dupa-amiezelor in cea mai mare parte a tarii, iar indicele de confort termic ITU va depasi pragul critic de 80.
Fenomene asociate instabilitatii atmosferice se vor manifesta pe arii restranse, mai ales in zonele de munte si in vestul tarii.
Ministerul Sanatatii recomanda ...
1. Evita sa stai in soare intre orele 11:00 si 18:00;
2. Consuma cat
mai multe lichide in fiecare zi. Specialistii recomanda consumul unui
pahar cu apa la fiecare 15-20 de minute pentru o hidratare optima.
3. Consuma cat mai multe fructe si legume cu un continut ridicat de apa, cum sunt pepenele rosu, pepenele galben, prunele, castravetii si rosiile;
4. Nu uita ca iaurtul poate sa produca aceeasi hidratare precum un pahar cu apa;
5. Evita alcoolul in zilele caniculare (inclusiv berea si vinul) pentru ca favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;
6. Evita bauturile care contin multa cofeina (cafea, ceai, cola);
7. Evita bauturile cu un continut ridicat de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase);
8. Daca ai posibilitatea de a face dusuri caldute pe parcursul zilei este ideal;
9. Aerul conditionat trebuie setat astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala;
10. Daca este necesar sa iesi din casa in timpul zilei, nu uita sa folosesti o tinuta adecvata: palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise.
Credit foto: Administratia Nationala de Meteorologie
Posteaza comentariu