Un studiu efectuat pe atleti a descoperit ca formula sanatoasa a unui mic dejun, cerealele cu lapte, functioneaza mai bine decat chiar bauturile proteice energizante, revitalizand muschii dupa antrenament.
Cercetarile au fost efectuate pe un grup de atleti format din 8 barbati si 4 femei. Acestia au fost supusi la 2 sedinte de pedalat, fiecare a cate 2 ore. Dupa prima sedinta, atletii au consumat bauturi energizante, iar dupa cea de-a doua, cate un bol de cereale cu lapte degresat.
Specialistii au observat ca, desi ambele produse ajuta la refacerea nivelului de glicogen, cerealele cu lapte dau rezultate mai bune.
"Cerealele cu lapte reprezinta o optiune mai ieftina de recuperare decat bauturile energizante. Laptele este o sursa de proteine de calitate, usor digerabile si asta il face sa fie o optiune atractiva pentru sportivi," declara Lynne Kammer, unul dintre cercetatori.
Sursa: DailyMail
Cerealele cu lapte fac minuni dupa o sedinta de antrenament
Un bol cu cereale poate face minuni dupa o sedinta de antrenament, este parerea cercetatorilor britanici.
De TopSanatate