Poartă denumirea de 'plogging', derivată de la cuvintele 'jogging' și 'plocka upp', care înseamnă a ridica în suedeză.
Iar regulile sunt pe cât de simple, pe atât de neobișnuite: în timp ce îți faci alergarea de zi cu zi pentru a te menține în formă și a arde calorii, trebuie să te oprești regulat ca să strângi gunoaie de pe stradă.
Perioadele de alergare sunt alternate cu intervale regulate de ridicat gunoaie, de preferat în timp ce faci și câteva genuflexiuni. Iar dacă nu crezi că este ceva real, atunci trebuie să cauți #plogging pe Instagram.
Ce îți trebuie pentru acest sport? În afara echipamentului tău obișnuit și a sticlei cu apă, va trebui să porți cu tine și un sac din plastic pentru gunoi.
Nu doar că ajuți planeta, dar acest trend este cât se poate de benefic și pentru sănătatea ta. "La fel ca un antrenament de tip 'interval training', plogging combină alergare rapidă cu scurte perioade de flexări și genuflexiuni. Antrenamentele de tip interval îmbunătățesc rezistența, ard mai multe calorii în timpul antrenamentului și după decât o alergare obișnuită, accelerând arderea grăsimilor", este de părere nutriționistul suedez Frida Harju-Westman, potrivit purewow.com.
Aplicația suedeză Lifesum estimează că, în medie, o persoană arde 288 de calorii dacă practică plogging timp de 30 de minute. Este aproximativ același număr de calorii ca în timpul unei alergări obișnuite, dar cu beneficii și pentru alte grupe musculare. Să nu mai vorbim de faptul că te vei simți foarte bine în pielea ta după un astfel de antrenament în care contribui și la protejarea mediului. Spre deosebire de Suedia, în România în mod clar nu vei duce lipsă de gunoaie pe care să le ridici. E posibil chiar să ai nevoie nu de unul, ci de doi sau trei saci de gunoi...